私達の恐れを取扱うことは容易ではないし、しかしアルコールを通してそれらまたは他の物質を避けることを試みる心配は働かない。 あなたの恐れおよび心配を避けることはそれらを消さない。 あなたの恐れおよび心配はそこに常にある。 あなたの恐れを取扱う最もよい方法はそれらを克服する効果的な方法を見つけることである。 その結果、人が恐れおよび心配の管理を助けるのに使用できるある技術はここにある。

第一歩はそれに1日を一度に取ることを学ぶことである。 今日集中するべき心配するかわりに週または来る月の残りによっていかにを得るか、試み。 毎日は新しい事およびそれがあなたの問題を取扱う方法を学ぶことを含んでいることを学ぶ異なった機会を私達に与えることができる。 起こるかもしれない来週ものが予測することを試みる現在および停止の焦点。 来週はそれ自身を大事にする。

神からのシークの助け。 助けを神に求めることを試みたどんなに、の聞いたこれをの前にかもしれたか。 あなたの問題についての神に祈り、話すことは有効である場合もある。 答えがあなたにすぐに来ないかもしれないが神に依存でうまくいかないことができる。 神が物で生命いかに働くか決して知らない。 あなたがすることができるのはあなたの最もよい毎日をし、最もよいのを望み、神の助けの使用によって大またのそれを取ることだけである。 神は私達の問題によって私達が彼に尋ねれば私達を助ける。

誰も100%確信を持って未来を予測できないことを覚えなさい。 あなたが恐れていた事が起こってもあなたが使用することができるかどれがあなたの利点に予測できない要因および情況がある。 例えば、あなたがあなたがずっとここ数か月間の間働かせているプロジェクトのための締切を逃す仕事のあなたの場所で仮定する。 あなたが恐れていたすべては本当来ることである。 突然、あなたの主任はあなたのオフィスに締切が延長であること、そして彼が前日言うことを忘れていたことを来、告げる。 この未知の要因はすべてを変える。 覚えなさい: 未来の予測に９９%正しいそれが取るのは相違の世界を作るその1%のためだけである。

非常に有用のもう一つの技術は爽快に作る肯定的な声明の小さいノートを持つことである。 あなたがあなたのポケットのあなたと運ぶことができる小さいノートに断言に作り爽快な書くそれを出くわす時はいつでも。 Whenever you feel depressed or frustrated, open up your small notebook and read those statements. This will help to manage your negative thinking.

As a Layman, the important thing is to get the proper help by seeing a professional. Avoiding your problem through the use of alcohol or other substances will do nothing in the long run in fixing your problems. It will just make things worse. Managing your fear and anxieties will take some hard work. Be patience, persistent and stay committed in trying to solve your problem.

Stan Popovich is the author of “A Layman’s Guide to Managing Fear” an easy to read book that presents a overview of techniques that are effective in managing persistent fears and anxieties. For additional information go to: http://www.managingfear.com