우리의 공포를 취급하는 것은 쉽지 않고 알콜을 통해서 그들 또는 다른 물질을 피하는 것을 그러나 시도하는 불안은 작동하지 않을 것이다. 당신의 공포 및 불안을 피하는 것은 그들을 가버린. 당신의 공포 및 불안은 거기 항상 있을 것이다. 당신의 공포를 취급하는 제일 방법은 그들을 극복하는 효과적인 방법을 찾아내기 위한 것이다. 그 결과로, 사람이 그들의 공포 및 불안을 처리하는 것을 돕는 것을 이용할 수 있는 몇몇 기술은 여기에서 있다.

첫걸음은 그것에게 1 일을 이번에 걸리는 것을 배우기 위한 것이다. 오늘 에 집중할 것이다 고민 대신에 당신이 주 또는 다가오는 달의 나머지를 통해 어떻게에 관하여 얻을지, 시험. 매일은 새로운 것 및 저것이 당신의 문제를 취급하는 배우는 방법 포함한ㄴ다는 것을 배우는 기회 여러가지 저희에게 제공할 수 있다. 일어나는 일지모른는 다음 주 무슨이 예언하는 것을 시도하는 현재 및 정지에 초점. 다음 주는 자체적으로를 다룰 것이다.

신에게서 탐색 도움. 당신은 당신이 도움 신을 요청하는 시도했다 그러나, 의 들었다 이것을의 앞에? 당신의 문제에 관하여 신에게 기도하고 말하는 것은 효과적일 수 있다. 응답이 당신에게 즉시 올지도 모르지 않았더라도, 당신은 신을 의지에 잘못될 수 없다. 신이 그들에서 생활 일할 방법 당신은 절대 모릅니다. 당신이 오직 할 수 있는 것은 당신의 제일 매일을 하고, 최상을 위해 희망하고, 신의 도움을 사용해서 큰 걸음에서 그것을 가지고 가기 위한 것이다. 신은 우리의 문제를 통해 우리가 그를 요구하는 경우에 저희를 도울 것이다.

아무도가 100% 확신을 가지고 미래를 예언할 다는 것을 기억하십시오. 비록 당신이 두려워한 것이 일어나더라도 당신이 사용될 수 있는지 어느 것이 당신의 이점 예언할 수 없는 요인과 상황 이 있다. 예를 들면, 당신이 당신이 지난 몇달간 동안 위에 일하고 있는 프로젝트를 위한 마감 시간을 놓치는 일의 당신의 장소에 생각한. 당신이 두려워한 모두는 진실한 오는이다. 급격하게, 당신의 두목은 당신의 사무실에 마감 시간이 장시간 다는 것을, 그리고 그가 당신을 전날에 말하는 것을 잊었다는 것을 오고 당신에게 말한다. 이 불명한 요인은 모두를 바꾼다. 기억하십시오: 우리는 미래 예언에서 99% 정확할 것이지도 모르지만, 그것이 오직 가지고 가는 것은 다름의 세계를 만드는 저 1%를 위해 이다.

아주 도움이 되는 또 다른 기술은 당신에게 느낌을 좋은 시키는 긍정적인 계산서의 작은 노트북을 비치하는이다. 당신이 긍정판단을 당신이 좋게 느끼는 제작 우연히 만난다 언제든지, 당신이 당신의 포켓에서 당신과 주변에 나를 수 있는 작은 노트북에 그것을 아래로 쓰십시오. Whenever you feel depressed or frustrated, open up your small notebook and read those statements. This will help to manage your negative thinking.

As a Layman, the important thing is to get the proper help by seeing a professional. Avoiding your problem through the use of alcohol or other substances will do nothing in the long run in fixing your problems. It will just make things worse. Managing your fear and anxieties will take some hard work. Be patience, persistent and stay committed in trying to solve your problem.

Stan Popovich is the author of “A Layman’s Guide to Managing Fear” an easy to read book that presents a overview of techniques that are effective in managing persistent fears and anxieties. For additional information go to: http://www.managingfear.com