Ο στόχος της διαχείρισης θυμού είναι να κρατηθούν εσείς, η οικογένειά σας και άλλες ασφαλής-συναισθηματικά και φυσικά. Όταν ο θυμός δεν ρυθμίζεται, αλλά μόνο τσαμπουνώντας ή ενεργώ-έξω, τα συναισθηματικά συναισθήματά σας επιτάσσουνε από τη φυσιολογική διέγερση που προκαλείται από τις τεράστιες ακίδες στην αδρεναλίνη, cortisol και άλλες πίεση-προκαλώντας χημικές ουσίες που πραγματοποιούνται.

Αυτές οι ουσίες σας κάνουν να θελήσετε να παλεψουν και να βλάψουν άλλων. Αυτός κάνει ο θυμός ένα αληθινά φάρμακο ή ένα χημικά-προκληθε'ν κράτος. Οι καλές ειδήσεις είναι, εντούτοις, ότι μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε την οργή σας ακόμα κι αν δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε τα πράγματα ή τους ανθρώπους που μπορούν να τον προκαλέσουν.

Είστε πάρα πολύ ι;

Οι εξετάσεις είναι διαθέσιμες που μπορούν να μετρήσουν την ένταση των �ν συναισθημάτων σασων και πόσο καλά είστε σε θέση να τις ελέγξετε. Εντούτοις, οι πιθανότητες είναι καλές ότι εάν έχετε ένα πρόβλημα με τη διαχείριση του θυμού σας, το ξέρετε ήδη.

Εάν βρίσκεστε στους τρόπους που εμφανίζονται ή αισθάνονται εκτός ελέγχου ή εκφοβίζοντας σε σας ή άλλοι, χρειάζεστε πιθανώς τη βοήθεια στην εύρεση των καλύτερων τρόπων να εξετάσετε αυτήν την πολύ υψηλού κινδύνου και συχνά επικίνδυνη συγκίνηση.

Γιατί μερικοί άνθρωποι εμφανίζονται πιό εκτός ελέγχου από άλλοι;

Μερικοί ψυχολόγοι πραγματικά θεωρούν ότι λόγω της γενετικής και των κληρονομικών παραγόντων, μερικοί άνθρωποι είναι πραγματικά περισσότερο «ασυγκράτητοι» από άλλοι δηλαδή οι αρχικές ακίδες θυμού τους τους οδηγούν για να πάρουν υς ευκολότερα και έντονα από τη μέση δύναμη προσώπων. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που δεν παρουσιάζουν θυμό τους στους δυνατούς τρόπους σόου αλλά είναι χρόνια οξύθυμοι και γκρινιάρηδες.

Οι εύκολα θυμωμένοι άνθρωποι όχι πάντα αναθεματίζουν και ρίχνουν τα πράγματα μερικές φορές αποσύρουν κοινωνικά, ο κατσούφης ή παίρνει ακριβώς φυσικά το Ιλλινόις.

Έχετε μια χαμηλή ανοχή για τα εμπόδια; Οι άνθρωποι που θυμώνουν εύκολα γενικά έχουν μια χαμηλή ανοχή για την απογοήτευση θεωρούν ότι η ζωή δεν πρέπει τους με τα εμπόδια, τις δυσχέρειες ή τις παρενοχλήσεις. Έχουν τη μεγάλη δυσκολία που παίρνει τα εμπόδια στο διασκελισμό, και παίρνουν εξαγριωμένοι εάν φαίνονται άδικοι.

Εκτός από τη γενετική, ποιοι άλλοι παράγοντες μπορεί να είναι επιδρών να καταστήσει τους ανθρώπους πολύ εύκολα θυμωμένους;

Καλά, ένα άλλο σύνολο παραγόντων μπορεί να είναι κοινωνικοπολιτιστικό. Διδάσκουμε ότι είναι ΕΝΤΑΞΕΙ για να εκφράσει την ανησυχία, το φόβο και άλλους συγκινήσεις, αλλά όχι θυμό. Συνεπώς, μερικοί σκέπτονται ότι αποτυγχάνουμε να μάθουμε ότι οι εποικοδομητικοί τρόποι το διαχειρίζονται.

Επίσης ξέρουμε ότι το οικογενειακό υπόβαθρο είναι ένας παράγοντας. Συχνά, οι άνθρωποι που θυμώνονται εύκολα ανατράφηκαν στις οικογένειες που ήταν ιδιαίτερα αποδιοργανωτικές, δυσλειτουργικές ή μη έμπειρες να επικοινωνήσουν τα συναισθήματα καλά.

Is It Good to be Totally Spontaneous and Honest All the Time?

This is a dangerous myth that many people still believe. Some people use this discredited assumption as justification to communicate in ways that hurt or diminish others.

Studies demonstrate that expressing all your anger spontaneously actually causes it to escalate and does nothing to help. The best advice is to first, identify what triggers your anger. Then when a triggering situation presents itself, have a good talk with yourself to keep it from tipping you over the edge.

Dr Shery is in Cary, IL, near Algonquin, Crystal Lake, Marengo, Woodstock and Lake-in-the-Hills. He provides day and evening appts and accepts all insurance. Call 1 847 516 0899 or learn more at: http://www.carypsychology.com