怒り管理の目的はおよび物理的に安全な感情的あなた、あなたの家族および他を保つことである。 怒りが管理されないか、ただ口走られるか、または機能されるとき、あなたの感情的な感じはadrenalin、コルチソルおよび他の重点を置引き起こす化学薬品で起こる巨大なスパイクによって引き起こされる生理学的なarousalによって徴収される。

これらの物質は他を戦い、傷つけたいと思わせる。 作りの管理対象外の怒り偽りなく薬剤か化学引き起こされた状態こと。 しかしよいニュースはそれを引き起こすかもしれない人々か事を追い払うことができないのにあなたの激怒を制御することを学ぶことができることある。

余りに怒っているか。

テストはあなたの怒っている感じの強度を測定できるどれだけうまくそれらを制御できること利用でき。 但し、チャンスはあなたの怒りの管理を用いる問題を有すれば、既にそれを知っていることよい。

あなた自身をあなた自身または他に制御か驚くことから現われるか、または感じる方法で行動することを見つければ、この非常に危険度が高く、頻繁に危ない感情を取扱うよりよい方法を見つけることでおそらく援助を必要とする。

何人かの人々はなぜ制御から他より多く現われるか。

何人かの心理学者は実際に遺伝学および遺伝性の要因のために、何人かの人々が実際に他よりもっと「短気」であることを信じる; すなわち、怒りの最初のスパイクは一般人がかもしれたよりそれらをより強くそして激しく腹を立てるために導く。 また騒々しく豪華な方法で怒りを示さないが、あったり慢性的に過敏、気難しいがある人が。

容易に怒らせられた人々は事を常に罵倒しないし、投げない; 時々彼らは社会的に撤回するか、物理的に病気に不機嫌になるか、またはちょうどなる。

障害のための低い許容度を有するか。 容易に怒る人々は一般に欲求不満のための低い許容度がある; それらは生命が障害、不便または口論とそれらに直面するべきではないことに感じる。 それらは大またで大きい難しさを障害を取ることを有し、不公平なようである激烈になる。

遺伝学に加えて、他の要因は何容易に怒る人々の非常に作成で影響を及ぼしてもよいか。

それで、要因の別のセットはsocioculturalであるかもしれない。 私達はそれが心配、恐れおよび他の感情を表現することは良いしかしない怒りこと教えられる。 その結果、ある人々は私達が建設的な方法がのそれを管理することを学び損うことを推測する。

私達はまた家族関係が要因であることもわかる。 頻繁に、容易に怒る人々は伝達し合う感じの特に分裂的、正常に機能しなかったまたはない達人元気でいた家族で育てられた。

Is It Good to be Totally Spontaneous and Honest All the Time?

This is a dangerous myth that many people still believe. Some people use this discredited assumption as justification to communicate in ways that hurt or diminish others.

Studies demonstrate that expressing all your anger spontaneously actually causes it to escalate and does nothing to help. The best advice is to first, identify what triggers your anger. Then when a triggering situation presents itself, have a good talk with yourself to keep it from tipping you over the edge.

Dr Shery is in Cary, IL, near Algonquin, Crystal Lake, Marengo, Woodstock and Lake-in-the-Hills. He provides day and evening appts and accepts all insurance. Call 1 847 516 0899 or learn more at: http://www.carypsychology.com