愤怒管理的目标是保持您，您的安全情感家庭和的其他和完全。 当愤怒没有被处理，而是只被脱口说出或者行动时，您的情感感觉由发生的巨大的钉造成的生理激励强征在肾上腺素、氢化皮质酮和其他注重导致的化学制品。

这些物质使您想要与和伤害其他战斗。 牌子未处理的愤怒一个真实地药物或化工导致的状态。 然而，好消息是您能学会控制您的愤怒，即使您不可能除掉也许导致它的事或人民。

您是否是太恼怒？

测试是可利用的能测量强度您恼怒的感觉，并且多么恰当您能控制他们。 然而，机会是好，如果您有一个问题以处理您的愤怒，您已经知道它。

如果您寻找自己行动用出现或感觉在控制或吓唬外面对你自己或其他的方式，您在发现大概需要协助更好的办法应付这非常高风险和经常危险情感。

为什么某些人比其他出现更多出于控制？

有些心理学家实际上相信由于遗传学和遗传性因素，某些人真正地比其他更是“易怒的”; 即愤怒他们最初的钉比一般的人可能带领他们更加容易地和强烈地生气。 也有在大声的壮观的方式不显示他们的愤怒的那些人，但是慢性地急燥和脾气坏的。

容易地愤怒的人民总不诅咒并且不投掷事; 有时他们社会上让步，完全生气或者到伊利诺州。

您是否有允差下限为障碍？ 居于谁愤怒一般容易地有允差下限为失望; 他们认为生活不应该面对他们与障碍、不便或者障碍。 他们有巨大困难采取障碍在大步，并且他们得到愤怒，如果他们似乎不公道。

除遗传学之外，其他因素可以是什么显要的在做人非常容易地愤怒？

很好，另一套因素也许是社会与文代化的。 我们没有被教可以表现出忧虑、恐惧和其他情感，但没有愤怒。 结果，一些推测我们不学会建设性的方式处理它。

我们也知道家庭背景是因素。 频繁地，容易地愤怒的人们在很好不是特别破裂，不正常或者专家在沟通的感觉的家庭被培养了。

Is It Good to be Totally Spontaneous and Honest All the Time?

This is a dangerous myth that many people still believe. Some people use this discredited assumption as justification to communicate in ways that hurt or diminish others.

Studies demonstrate that expressing all your anger spontaneously actually causes it to escalate and does nothing to help. The best advice is to first, identify what triggers your anger. Then when a triggering situation presents itself, have a good talk with yourself to keep it from tipping you over the edge.

Dr Shery is in Cary, IL, near Algonquin, Crystal Lake, Marengo, Woodstock and Lake-in-the-Hills. He provides day and evening appts and accepts all insurance. Call 1 847 516 0899 or learn more at: http://www.carypsychology.com