This article is mainly about how to control your stress. هذه المادة هي اساسا حول كيفية السيطرة على الاجهاد الخاص بك. You will find a wonderful stress relieving technique below to help you manage or even eliminate stress. ستجد راءعه تقنيه تخفيف الاجهاد ادناه لمساعدتك على ادارة او حتى القضاء على الاجهاد.

One stress reducing method is to use your imagination to induce relaxation. واحد هو التأكيد على الحد من استخدام طريقة الخاص بك الخيال للحث على الاسترخاء. The mind is a powerful tool and can easily induce relaxation. العقل هو اداة قوية ويمكن بسهولة ان حمل الاسترخاء. You can start this technique by doing some abdominal breathing for about five minutes to relax and wind down. يمكنك أن تبدأ العمل هذا الاسلوب من قبل بعض البطن في التنفس لمدة خمس دقائق تقريبا الاسترخاء وإغلاق. Now imagine yourself in a comfortable place, maybe a hammock on a tropical beach or something else of the sort. الآن تخيل نفسك في مكان مريح ، وربما على ارجوحه الاستواءيه الشواطئ او اشياء اخرى من هذا القبيل.

Now take in your surroundings, feel the warm sunshine on your body and notice how it does not only warm your body but it also warms your insides melting all your troubles away. الآن في محيطك ، يشعر شعاع الشمس الدافئ على جسمك ولاحظ كيف انها لا جسدك الحار فقط ولكنه ايضا يدفئ الخاص بك الدواخل ذوبان كل مشاكلك بعيدا. Now listen to all the sounds around you, the birds, the palm trees waving in the nice tropical breeze, maybe even the waves crashing on the shore. الآن نستمع الى اصوات كل من حولك ، والطيور ، واشجار النخيل والتلويح في نيس نسيم الاستواءيه ، وربما حتى التحطيم الامواج على الشاطئ.

Now notice all of the colors that you are surrounded by. الآن من اشعار جميع الألوان التي تحيط به انت. The brown of the tree trunks, the green of the leaves, the sea green color of the water. براون من جذوع الأشجار ، من الأوراق الخضراء ، البحر الأخضر لون الماء. Take in all of the smells that come from the things around you. تتخذ في كل من الروائح التي تأتي من الاشياء من حولك. The salty smell of the water, the smell of a warm summer breeze, maybe even the coconut smell of suntan lotion. رائحة المالحه من المياه ، ورائحة نسيم الصيف الحار ، وربما جوز الهند رائحة سمرة الشمس المستحضر. Use your senses to become one with nature. استخدام الحواس الخاصة بك لتصبح واحدة مع الطبيعة.

Now imagine a really bright light coming down from the bright blue sky. الآن تخيل حقا خفض الضوء الساطع من السماء الزرقاء الزاهيه. This light is engulfing your entire body, feel the warmth and energy. هذا الضوء هو تجتاح كامل الجسم ، ويشعر بالدفء والطاقة. This bright light is your guardian angel. هذا الضوء الساطع الخاص بك هو ملاكي الحارس. You see her smiling down upon you with the bright halo on her head and a life force that is easy to absorb. كنت انظر اليها مبتسما الى اسفل عليكم مع مشرق هالو على رأسها ، وقوة الحياة إن من السهل استيعاب.

Submit herself to her completely. ان يقدم نفسه لها تماما. You should become one with her and through her become one with the universe. يجب عليك ان تكون واحدة ومعها ومن خلالها يصبح واحدا مع الكون. She is talking to you; she wants you to know how much she loves you and that she is there to protect you through anything. وقالت انها تتحدث اليك ؛ كنت تريد ان تعرف كم كنت تحب وأنها موجودة هناك لحمايه لكم من خلال أي شيء. You can just feel the energy and vibration from her. يمكنك فقط يشعر الطاقة والاهتزاز من وظيفتها. A new sense of peace and harmony has come over you. إحساس جديد من السلام والوئام قد حان لكم اكثر.

Now you are completely relaxed and your angel wants to share something with you. الآن انت مرتاح تماما وانجل الخاص بك يريد شيئا لتبادل معكم. She knows that there has been something on your mind lately, a question, she wants to answer it for you. وقالت انها تعرف ان كان هناك شيء علي رأيك في الآونة الاخيرة ، في مسألة ما ، وقالت انها تريد ان الجواب هو لك. She knows what is in your heart and she fills it with knowing and understanding. وقالت انها تعرف ما هو في قلبك وقالت انها تملأ مع العلم انها والتفاهم. Now take a couple of minutes to absorb her message, let it sink in. الآن في بضع دقائق لاستيعاب رسالتها ، وليكن فيها بالوعه

Now you should thank your angel for the gift that she has given you. يجب عليك الآن ان اشكر انجل الخاص بك لانها هدية اعطي لك. As you see her moving further and further away until all you seen is a faint white light, you can start coming out of your trance. وكما ترون لها مزيد من التحرك وكذلك بعيدا حتى ينظر الى كل ما عليك هو ضوء ابيض باهت ، يمكنك ان تبدأ الخروج من الغيبوبه الخاص بك. Slowly open your eyes and breathe in the air around you. افتح عينيك ببطء والتنفس في الهواء من حولك. Wiggle your hands and feet and feel how relaxed you are. تلو اليدين والقدمين وكيف تشعر أنت مرتاح. This is a great state of mind, enjoy it! هذه هي حالة ذهنيه كبيرة ، يتمتع بها!

Kevin Sinclair is the publisher and editor of My-Personal-Growth.com, a site that provides information and articles for self improvement and personal growth and development. كيفن سينكلير هو الناشر والمحرر من بلادي - الشخصيه - growth.com ، وهو موقع يوفر معلومات ومواد لتحسين الذات والشخصيه والنمو والتنمية. http://www.my-personal-growth.com/