U moet controle over uw spanning nemen om uw energie in het presteren te kanaliseren aangezien u aan en als resultaat van geen niet geïdentificeerde spanning zou houden van die een steunpunt in uw leven heeft, en voor dat hebt u een dagelijkse controle van uw spanning nodig, hebt u een agenda nodig.

Sommige van de nota's van uw agenda zouden kunnen zijn:

* Af ging de wekker niet en de jonge geitjes kwamen laat aan school aan
* Het verkeer was het slechtst dan ooit
* U kwam laat aan om te werken
* Uw werkgever was met een slechte stemming
* U nam jonge geitjes van school in een slechtste stemming dan bij de ochtend op
* De moeder in wet kwam u bezoeken

Uw spanningsagenda kan u helpen begrijpen welke oorzaken uw spanning, hoe u aan spanning reageert en als uw reacties aangewezen en nuttig zijn

En uw spanning het best om te analyseren kunt u de volgende informatie in uw agenda ook omvatten

* Hoe uit beklemtoond u voelt
* Welke symptomen voelt u?
* Hoe behandelde u de spanning?

Analizing de agenda

Als u uw zuivelfabriek dagelijks gebruikt, in drie tot vier weken zou u moeten kunnen beginnen om uw patronen te zien. U zult uw spanners (die dingen die u spanning) kunnen identificeren veroorzaken, en u zult opmerken het waarschijnlijkst dat sommige van uw spanners periodiek zullen worden herhaald.

Zo is de vraag: Wat kunt u over de doen spanners die komen en komen?

Als één van uw spanners een persoon is, kunt u beslissen die persoon opnieuw (en als u niet kunt, minstens niet te zien niet zo vaak)

Maar hoewel de dieren slechts twee opties hebben: strijd of vlucht, kunnen wij aangezien de mensen situaties kunnen ook opnieuw definiëren, wij de manier veranderen wij reageren.

In voorbeeld: als u zich niet uw moeder in wet kunt bevinden, in plaats van gek het worden wanneer zij aan uw huis komt, kunt u verschillende antwoorden proberen zoals:

* probeer te begrijpen dat een onvermijdelijk probleem is. U houdt van uw moeder te zien en uw paar houdt aan Se van zijn/haar moeder, en dat is natuurlijk
* Of probeer om de ontmoeting te vermijden daar zijnd niet
* Of de bespreking aan uw paar over het en vraagt dat u dat bezoek niet te vaak wilt
* Of nodig een vriend dezelfde dag van van u uit, en laat uw paar zijn/haar moeder behandelen, terwijl u met uw vriend babbelt

Uw doel zou moeten zijn de spanning van uw leven te verminderen lerend hoe te om zware situaties te behandelen, en dit kan worden gedaan antwoordend op een pro-meer actieve en positieve manier

Heeft elke dag zijn eigen spanningslading

Very often we carry over yesterday’s concerns into our present day concerns, or tomorrow concerns into today concerns.

Every day has its own stress load it’s up to you not to multiply it. Try to live in present.

In your past, you probably should have said or done some things that you didn’t. But the past is dead and you can’t do anything about it, forget it, live it behind your life, don’t carry it behind your back.

Relaxing tip 1: Start living mindful of the now. What’s happening in your life right now?

If you have unresolved problems, you can deal with them when the proper time comes, but for now you need to live this very moment.

Take a deep breath and while you exhale let your past problems go with it. Just relax and enjoy the feeling of being at peace within you.

If you feel it helps you, find a retired place in your house, close your eyes, breathe deeply a couple of times and get in contact with your here and now in peace

Relaxing tip 2: Practice this act of quiet calm not only when you feel stressed, practice it every day.

Take a couple of minutes to improve your life. Go back to a quiet place in your mind, close your eyes, and breathe deeply a couple of times until your reach your inner place of calm.

Relaxing tip 3: Every day, spend some time doing something that really pleases you.

It’s your life and happiness what we are talking about, and nobody but you are responsible for that.

Do not expect that someone else makes you feel happy and good, do it yourself!

And don’t forget your body needs. You need to eat, drink and rest properly, because if you don’t you are only setting yourself up for additional stress.

Relaxing tip 4: Isolate your stressors!

After you identify your stressors, choose one particular stressor and work on it until you regain control. Then you can go for the next one.

Don’t try to deal with all of your stressors at the same time or you might feel overwhelmed

Slowly, as you start resolving that situations you will start to feel better knowing that a brighter tomorrow is waiting for you.

Relaxing tip 5: Don’t fight alone!

If you decide to fight alone against your stressors, God will just watch you while you try it, but if you ask for His help He will help you.

Don’t give up faith! You might think that something is impossible to solve, that you just can’t solve it. And maybe you are right because we all have limitations, but God has no limitations, and He can decide to bring an unexpected solution to your life if you pray enough for it.

If you give up faith, you are already defeated before starting!

Go to your quiet place, close your eyes, take three deep breaths and relax. Then start imagining how you would like things to be…

Stay a moment feeling the joy of the accomplishment. And then let it go with the faith that what you want is coming into your life.

You don’t have to think about how you will resolve each of your problems; you only have to imagine that they are already resolved and enjoy the moment.

If you develop the ability to relax, meditate and imagine your problems resolved you will bust stress, and take control over your life.

Author of “THE SECRET of The Magic Lamp” (written in 1987) and it’s 42 Self Help CD with Subliminal Messages, that can be found at http://www.drbonomi.com
Author of The Easy Home Business Web Site at http://www.easy-home-business.com