هناك [ا لوت] من مناقشة ونظريات حول ماذا هو يكون إجهاد وماذا هو يتمّ إلى نا. نحن كلّ نتلقّى فكرة من ماذا يكون إجهاد لأنّ نحن كلّ خبرة هو [فروم تيم تو تيم] (بعض أشخاص أكثر غالبا من اختبر هم مثل أن هو).

علمنا هانس [سل] واحدة من الآباء من إجهاد بحث أنّ إجهاد ليس بالضّرورة شيء سيّئة, أنّ هو جزء من الخبرة طبيعيّة من يعيش وأنّ حتّى الحيوانات يتلقّون إجهاد. وأفاد [سل] أنّ التأثيرات كيميائيّ حيويّ إجهاد كانوا يمهر ما إذا الحالة أنّ تكوّن كان إيجابيّة أو سلبيّة واحدة.

غير أنّ رغم أنّ كلّ من نا يعاني إجهاد, ليس هناك إستجابة فريدة إلى حادثات ضاغطة, لأنّ إجهاد يكون للغاية أثرت ب ماذا نحن نفكّر حول ال يضغط حالة.

الشيء أولى أنّ نحن نحتاج أن يعلم حول إجهاد أنّ يكون إستجابة طبيعيّة من جسمنا وأنّ إجهاد لا يحتاج أن يكون جميعا سيّئة. أحيانا يحتاج نحن [ا بيت وف] إجهاد في حيواتنا يوميّة كتحدي أنّ يستطيع ساعدتنا بلغت إرتفاعات [هيغر].

هكذا السر كبيرة أنّ لا يحتاج نحن أن يميل كيف لا أن يتلقّى إجهاد, غير أنّ نحن احتجت أن يعلم كيف أن يقنّي أنّ طاقة داخل شيء مفيدة وإيجابيّة.

يعيّن الأسباب الإجهاد

والتر مدفع دراسات في 1932 الأب من ال "معركة أو رحلة" إستجابة أنّ يقول أنّ عندما حيّة يلاحظ يكون شيء بما أنّ كتهديد, هو يتجاوب حالا ب يطلق هرمونات أنّ يساعده بقيت أحد يتنازع أحد يركض بعيدا من التهديد.

ماذا أنّ هرمونات يتمّون في أجسامنا?

هم يزيدون ال [هرت رت] و [بلوود برسّور], يسلّم كثير أكسجين و [بلوود سوغر] إلى عضلات كبريات, أيّ يسمحنا لعظيمة سرعة وقوة. نحن يستطيع أيضا أطلقت ال نفسه إستجابة عندما يواجه نحن شيء غير متوقّع أو يثبّط, رغم أنّ نحن أمكن لم يلاحظ التغيرات في أجسامنا.

غير أنّ يتلقّى كلّ هذا تغيرات في أجسامنا أنّ ينطلق داخل بقاء أسلوب أيضا نتيجة سلبيّة, لأنّ نحن نصبح اهتياجيّ, قلقة, [جومبي] وسريع تهيّج, وهذا يمكن يصعب نا أن يوفي مهارات مراقبة, ويلتفتنا أكثر [أكّيدنت-برون] وأقلّ يمكن أن يجعل قرارات جيّدة. وعلى ال [لونغ-ترم] هو يستطيع أيضا أثرت صحتنا.

هكذا يحتاج نحن أن يكون يمكن أن يضبط نا معركة أو رحلة إستجابة, ول أنّ نحن نحتاج أن يعيّن إجهاد في حياتنا.

يفكّر كثير الناس أنّ لأنّ هم ليسوا مدركة من [هوو موش] إجهاد هم يكون يحملون هو يستطيع لا يكون هكذا جدّيّة أن يتلقّى هو. But regardless of how much harm can do you, if you learn to identify it, you can learn how to deal more effectively with stress.

Author of “THE SECRET of The Magic Lamp” (written in 1987) and it’s 42 Self Help CD with Subliminal Messages, that can be found at http://www.drbonomi.com
Author of The Easy Home Business Web Site at http://www.easy-home-business.com