There’sa lot of debate and theories about what it is stress and what it does to us. Es gibt viele Diskussionen und Theorien darüber, was es ist Stress und was sie tut zu uns. We all have an idea of what’s stress because we all experience it from time to time (some persons more often than they would like to experience it). Wir alle haben eine Vorstellung davon, was Stress, weil wir alle erleben es von Zeit zu Zeit (einige Personen häufiger, als sie erfahren möchten).

Hans Selye one of the fathers of stress research teached us that stress is not necessarily something bad, that it’s part of the natural experience of living and that even the animals have stress. Hans Selye einem der Väter der Forschung betonen, uns gelehrt, dass Stress nicht unbedingt etwas Schlechtes, dass sie Teil der Natur zu erleben und dass auch die Tiere Stress. And Selye stated that the biochemical effects of stress would be experienced whether the situation that originated was a positive or a negative one. Und Selye erklärte, dass die biochemischen Auswirkungen von Stress erlebt werden würde, ob die Situation, die entstanden war eine positive oder eine negative.

But although all of us suffer stress, there’s not an unique response to stressful events, because stress is greatly influenced by what we think about the stressing situation. Aber obwohl wir alle Stress leiden, gibt es keine eindeutige Antwort auf die Ereignisse stressig, denn Stress ist stark beeinflusst von dem, was wir denken über die Situation betont.

The first thing that we need to learn about stress is that’sa natural response of our body and that stress does not need to be all bad. Das erste, was wir brauchen, um zu erfahren, das ist Stress ist natürliche Reaktion unseres Körpers und dass Stress muss nicht alles schlecht. Sometimes we need a bit of stress in our daily lives as a challenge that can help us reach higher heights. Manchmal brauchen wir ein bisschen Stress in unserem täglichen Leben als eine Herausforderung, die dazu beitragen können uns erreichen höhere Höhen.

So the big secret is that we do not need to lean how not to have stress, but we need to learn how to channel that energy into something beneficial and positive. Also das große Geheimnis ist, dass wir keine Notwendigkeit, schlanke, wie man es nicht haben Stress, aber wir müssen lernen, wie man Kanal, Energie zu etwas nützlich und positiv.

IDENTIFYING THE CAUSES OF STRESS Ermittlung der Ursachen von Stress

Walter Cannon studies in 1932 is the father of the “fight or flight” response that says that when an living being perceives something as as threat, it reacts instantly by releasing hormones that help him survive either fighting either running away from the threat. Walter Cannon Studien im Jahr 1932 ist der Vater der "Kampf oder Flucht" Reaktion, die besagt, dass, wenn ein lebendes Wesen versteht etwas so als Bedrohung, sondern reagiert sofort durch die Freilassung von Hormonen, die ihn überleben entweder kämpfen entweder laufen weg von der Bedrohung.

What do that hormones do in our bodies? Was tun Sie, dass Hormone in unserem Körper?

They increase the heart rate and blood pressure, delivering more oxygen and blood sugar to major muscles, which allow us for greater speed and strength. Sie erhöhen die Herzfrequenz und den Blutdruck und liefert mehr Sauerstoff und Blutzucker zu großen Muskeln, die es uns erlauben für eine höhere Geschwindigkeit und Stärke. We can also trigger the same response when we face something unexpected or frustrating, although we might not notice the changes in our bodies. Wir können auch bewirken, die gleiche Antwort, wenn wir vor etwas Unerwartetes oder frustrierend, auch wenn wir vielleicht gar nicht bemerken die Veränderungen in unserem Körper.

But all these changes in our bodies that spring into survival mode have also a negative consequence, because we become excitable, anxious, jumpy and irritable, and this may difficult us to carry out controlled skills, and turn us more accident-prone and less able to make good decisions. Aber all diese Veränderungen in unserem Körper das Frühjahr in Überleben-Modus haben auch eine negative Folge, denn wir werden erregbar, ängstlich, sprunghaft und reizbar, und dies kann uns schwer über die Durchführung kontrollierter Fähigkeiten, und biegen Sie uns mehr das Unfallrisiko und weniger in der Lage , um gute Entscheidungen zu treffen. And on the long term it can also affect our health. Und auf lange Sicht kann es auch Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

So we need to be able to control our fight or flight response, and for that we need to identify stress in our life. Also wir müssen in der Lage sein, unseren Kampf oder Flucht reagiert, und dafür brauchen wir zur Identifizierung Stress in unserem Leben.

Many people think that because they are not aware of how much stress they are carrying it can’t be so serious to have it. Viele Menschen glauben, daß, weil sie nicht wissen, wie viel Stress sie befördern kann es nicht so ernst zu lassen. But regardless of how much harm can do you, if you learn to identify it, you can learn how to deal more effectively with stress. Aber unabhängig davon, wie viel Schaden tun können Sie, wenn Sie lernen zu erkennen, können Sie lernen, wie man effizienter mit Stress.

Author of “THE SECRET of The Magic Lamp” (written in 1987) and it’s 42 Self Help CD with Subliminal Messages, that can be found at http://www.drbonomi.com Autor von "Das Geheimnis der magischen Lampe" (geschrieben in 1987) und es ist 42 Self Help CD mit Subliminal Messages, das finden Sie in http://www.drbonomi.com
Author of The Easy Home Business Web Site at http://www.easy-home-business.com Autor des Easy Home Business-Website unter http://www.easy-home-business.com