There’sa lot of debate and theories about what it is stress and what it does to us. Il ya beaucoup de débats et de théories sur ce que le stress et ce qu'il fait pour nous. We all have an idea of what’s stress because we all experience it from time to time (some persons more often than they would like to experience it). Nous avons tous une idée de ce que le stress parce que nous sommes tous d'expérience de temps en temps (certaines personnes le plus souvent ils aimeraient en faire l'expérience).

Hans Selye one of the fathers of stress research teached us that stress is not necessarily something bad, that it’s part of the natural experience of living and that even the animals have stress. Hans Selye un des pères de stress recherche nous a appris que le stress n'est pas nécessairement quelque chose de mal, qu'il fait partie de l'expérience naturelle de la vie et que même les animaux ont le stress. And Selye stated that the biochemical effects of stress would be experienced whether the situation that originated was a positive or a negative one. Et Selye a déclaré que les effets biochimiques de stress serait connu si la situation dont l'origine est une mesure positive ou négative.

But although all of us suffer stress, there’s not an unique response to stressful events, because stress is greatly influenced by what we think about the stressing situation. Mais bien que chacun d'entre nous souffrent de stress, il n'ya pas une réponse unique à des événements stressants, parce que le stress est fortement influencée par ce que nous pensons en insistant sur la situation.

The first thing that we need to learn about stress is that’sa natural response of our body and that stress does not need to be all bad. La première chose que nous devons en apprendre davantage sur le stress est c'est une réponse naturelle de notre corps et que le stress ne doit pas être toutes mauvaises. Sometimes we need a bit of stress in our daily lives as a challenge that can help us reach higher heights. Parfois, nous avons besoin d'un peu de stress dans notre vie quotidienne comme un défi qui peut nous aider à atteindre des sommets.

So the big secret is that we do not need to lean how not to have stress, but we need to learn how to channel that energy into something beneficial and positive. Ainsi, le grand secret, c'est que nous n'avons pas besoin de se pencher comment ne pas avoir le stress, mais nous devons apprendre à canaliser cette énergie en quelque chose de bénéfique et positif.

IDENTIFYING THE CAUSES OF STRESS Identifier les causes de stress

Walter Cannon studies in 1932 is the father of the “fight or flight” response that says that when an living being perceives something as as threat, it reacts instantly by releasing hormones that help him survive either fighting either running away from the threat. Walter Cannon études en 1932 est le père de la «lutte ou fuite» réponse qui dit que quand un être vivant perçoit quelque chose d'aussi comme une menace, il réagit instantanément en libérant des hormones que l'aider à survivre, soit la lutte contre la fugue ou l'autre de la menace.

What do that hormones do in our bodies? Que dois-faire que les hormones dans notre corps?

They increase the heart rate and blood pressure, delivering more oxygen and blood sugar to major muscles, which allow us for greater speed and strength. Ils augmentent la fréquence cardiaque et la tension artérielle, prestation de plus d'oxygène et de sucre dans le sang aux grands muscles, ce qui permet une plus grande vitesse et de force. We can also trigger the same response when we face something unexpected or frustrating, although we might not notice the changes in our bodies. Nous pouvons aussi déclencher la même réponse lorsque nous sommes confrontés à quelque chose d'inattendu ou frustrant, mais nous pourrions ne pas remarquer les changements dans notre corps.

But all these changes in our bodies that spring into survival mode have also a negative consequence, because we become excitable, anxious, jumpy and irritable, and this may difficult us to carry out controlled skills, and turn us more accident-prone and less able to make good decisions. Mais tous ces changements dans notre corps que le printemps en mode de survie ont également une conséquence négative, parce que nous devenons excitables, anxieux, irritable et les saccades, ce qui nous mai difficile d'effectuer le contrôle des compétences, et nous tourner plus sujettes aux accidents et moins à même à prendre de bonnes décisions. And on the long term it can also affect our health. Et sur le long terme, il peut également affecter notre santé.

So we need to be able to control our fight or flight response, and for that we need to identify stress in our life. Ainsi, nous devons être en mesure de contrôler notre lutte ou de vol de réponse, et pour cela, nous avons besoin d'identifier le stress dans notre vie.

Many people think that because they are not aware of how much stress they are carrying it can’t be so serious to have it. Beaucoup de gens pensent que parce qu'ils ne savent pas à quel point le stress qu'ils sont porteurs il ne peut pas être si grave de l'avoir. But regardless of how much harm can do you, if you learn to identify it, you can learn how to deal more effectively with stress. Mais quelle que soit la quantité de dommages que vous pouvez faire, si vous apprenez à identifier, vous pouvez apprendre à gérer plus efficacement le stress.

Author of “THE SECRET of The Magic Lamp” (written in 1987) and it’s 42 Self Help CD with Subliminal Messages, that can be found at http://www.drbonomi.com Auteur de «Le secret de la lampe magique" (écrit en 1987) et il est auto-assistance 42 CD avec messages subliminaux, qui peuvent être trouvées à http://www.drbonomi.com
Author of The Easy Home Business Web Site at http://www.easy-home-business.com Auteur de la facilité d'accueil de site Web d'Entreprises à http://www.easy-home-business.com