There’sa lot of debate and theories about what it is stress and what it does to us. C'è un sacco di dibattito e di teorie su cosa è lo stress e cosa fa per noi. We all have an idea of what’s stress because we all experience it from time to time (some persons more often than they would like to experience it). Tutti noi abbiamo un'idea di ciò che è lo stress, perché siamo tutti d'esperienza che di volta in volta (alcune persone più spesso di quanto vorremmo esperienza).

Hans Selye one of the fathers of stress research teached us that stress is not necessarily something bad, that it’s part of the natural experience of living and that even the animals have stress. Hans Selye uno dei padri di stress di ricerca ci ha insegnato che lo stress non è necessariamente qualcosa di male, che è parte dell'ambiente naturale esperienza di vita e che anche gli animali sono stress. And Selye stated that the biochemical effects of stress would be experienced whether the situation that originated was a positive or a negative one. Selye e ha dichiarato che la effetti biochimici di stress sarebbe vissuta se la situazione che ha originato è stata una positiva o negativa.

But although all of us suffer stress, there’s not an unique response to stressful events, because stress is greatly influenced by what we think about the stressing situation. Ma anche se tutti noi soffrono di stress, non c'è una caratteristica unica risposta a eventi stressanti, perché lo stress è fortemente influenzato da ciò che pensiamo sottolineando la situazione.

The first thing that we need to learn about stress is that’sa natural response of our body and that stress does not need to be all bad. La prima cosa che abbiamo bisogno di conoscere lo stress è questo è naturale risposta del nostro corpo e che lo stress non ha bisogno di essere tutti i cattivi. Sometimes we need a bit of stress in our daily lives as a challenge that can help us reach higher heights. A volte abbiamo bisogno di un po 'di stress nella nostra vita quotidiana come una sfida che può aiutarci a raggiungere altezze più elevate.

So the big secret is that we do not need to lean how not to have stress, but we need to learn how to channel that energy into something beneficial and positive. Così il grande segreto è che non abbiamo bisogno di magra come non hanno lo stress, ma abbiamo bisogno di imparare a canale che l'energia in qualcosa di vantaggioso e positivo.

IDENTIFYING THE CAUSES OF STRESS L'individuazione delle cause di stress

Walter Cannon studies in 1932 is the father of the “fight or flight” response that says that when an living being perceives something as as threat, it reacts instantly by releasing hormones that help him survive either fighting either running away from the threat. Walter Cannon studi nel 1932 è il padre della "lotta o fuga" risposta che dice che quando un essere vivente percepisce come qualcosa come minaccia, reagisce immediatamente con il rilascio di ormoni che aiutano a sopravvivere sia lui sia la lotta contro fuggendo dalla minaccia.

What do that hormones do in our bodies? Che cosa fare ormoni che nel nostro corpo?

They increase the heart rate and blood pressure, delivering more oxygen and blood sugar to major muscles, which allow us for greater speed and strength. Aumentano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, l'elaborazione di più ossigeno e di zucchero nel sangue a grandi muscoli, che ci permettono una maggiore velocità e forza. We can also trigger the same response when we face something unexpected or frustrating, although we might not notice the changes in our bodies. Siamo inoltre in grado di far scattare la stessa risposta quando ci troviamo di fronte a qualcosa di inaspettato o frustrante, anche se potrebbe non notare i cambiamenti nel nostro corpo.

But all these changes in our bodies that spring into survival mode have also a negative consequence, because we become excitable, anxious, jumpy and irritable, and this may difficult us to carry out controlled skills, and turn us more accident-prone and less able to make good decisions. Ma tutti questi cambiamenti nel nostro corpo che in primavera modalità di sopravvivenza hanno anche una conseguenza negativa, perché diventiamo eccitabili, ansiosi, salti e irritabile, e questo può difficile per noi svolgere controllata competenze, e svoltare a noi più inclini degli incidenti e meno in grado a ovviare decisioni. And on the long term it can also affect our health. E sul lungo termine che può incidere anche sulla nostra salute.

So we need to be able to control our fight or flight response, and for that we need to identify stress in our life. Quindi dobbiamo essere in grado di controllare la nostra lotta o fuga di risposta, e per questo abbiamo bisogno di individuare lo stress nella nostra vita.

Many people think that because they are not aware of how much stress they are carrying it can’t be so serious to have it. Molti pensano che, poiché essi non sono a conoscenza di quanto sottolineare che stanno portando non può essere così gravi da farlo. But regardless of how much harm can do you, if you learn to identify it, you can learn how to deal more effectively with stress. Ma indipendentemente da quanto danno si può fare, se si impara a identificarlo, è possibile imparare a trattare in modo più efficace lo stress.

Author of “THE SECRET of The Magic Lamp” (written in 1987) and it’s 42 Self Help CD with Subliminal Messages, that can be found at http://www.drbonomi.com Autore di "The Secret Of The Magic Lamp" (scritta nel 1987) ed è auto-aiuto 42 CD con Subliminal Messaggi, che può essere trovato alla http://www.drbonomi.com
Author of The Easy Home Business Web Site at http://www.easy-home-business.com L'autore di facile business home sito Web all'indirizzo http://www.easy-home-business.com