There’sa lot of debate and theories about what it is stress and what it does to us. 있다는 무엇인지에 대해 많은 토론과 이론을 우리에게 스트레스와 어떤 상관합니다. We all have an idea of what’s stress because we all experience it from time to time (some persons more often than they would like to experience it). 우리는 모두의 정체를 알 수 경험을 우리 모두가 그것 때문에 스트레스를 수시로 (어떤 사람을 경험처럼 그들은 그것보다 더 자주).

Hans Selye one of the fathers of stress research teached us that stress is not necessarily something bad, that it’s part of the natural experience of living and that even the animals have stress. 한스 세리에 연구 중 하나를 우리에게 가르친 아버지의 스트레스는 스트레스가 필요하지 않게 나쁜, 그 경험이 살아있는 자연의 일부니까 그 동물은 스트레스도합니다. And Selye stated that the biochemical effects of stress would be experienced whether the situation that originated was a positive or a negative one. 세리에 영향을 진술하고 스트레스를 생화 학적 경험이 될 상황이 있는지 여부를 기원은 긍정적이든 부정적 하나.

But although all of us suffer stress, there’s not an unique response to stressful events, because stress is greatly influenced by what we think about the stressing situation. 그러나 우리 모두를 고통받는 스트레스, 스트레스 반응을주는 독특한 이벤트가없습니다, 왜냐하면 스트레스는 크게 영향을받는 상황을 우리는 생각을 강조합니다.

The first thing that we need to learn about stress is that’sa natural response of our body and that stress does not need to be all bad. 그게 바로 우리가 필요한 우선 이것은 자연에 대한 자세한 내용 스트레스는 우리의 육체와 그 스트레스의 반응을 필요로하지 않아 모든 나쁜합니다. Sometimes we need a bit of stress in our daily lives as a challenge that can help us reach higher heights. 때로는 약간의 스트레스를 필요로 우리의 일상 생활에 도움이 도달할 수있는 도전을 더 높은 하이츠합니다.

So the big secret is that we do not need to lean how not to have stress, but we need to learn how to channel that energy into something beneficial and positive. 그래서 그 큰 비밀이 필요하지 않습니다을하지 않는 방법으로 스트레스를 기울여,하지만 우리 채널을하는 방법을 배울 필요가 있고 긍정적인 에너지를 넣기만하면 유리합니다.

IDENTIFYING THE CAUSES OF STRESS 스트레스의 원인을 식별하는

Walter Cannon studies in 1932 is the father of the “fight or flight” response that says that when an living being perceives something as as threat, it reacts instantly by releasing hormones that help him survive either fighting either running away from the threat. 1932 년에 대포 연구 월터는 아버지의 "싸움이나 비행"응답이 살아있는 때에 의하면 위협으로 물건을 감지하게되고, 그것의 반응은 호르몬을 방출하는 데 도움 순간적으로 그를 떨어져 생존의 위협 중 하나 파이팅 중 하나를 실행합니다.

What do that hormones do in our bodies? 무엇이 우리의 몸은 그 동안의 호르몬?

They increase the heart rate and blood pressure, delivering more oxygen and blood sugar to major muscles, which allow us for greater speed and strength. 그들은 심장 박동과 혈압 상승, 배달 더 많은 산소와 혈액 설탕을 주요 근육, 우리에게 큰 속도 및 강도하는 것을 허용합니다. We can also trigger the same response when we face something unexpected or frustrating, although we might not notice the changes in our bodies. 우리가 동일한 반응을 일으킬 수도있습니다 얼굴을 우리가 예상치 못한 또는 실망스러운 있지만 우리의 몸은이 안 될지도 모른다는 변경 사항을 통지합니다.

But all these changes in our bodies that spring into survival mode have also a negative consequence, because we become excitable, anxious, jumpy and irritable, and this may difficult us to carry out controlled skills, and turn us more accident-prone and less able to make good decisions. 그러나 우리의 몸은 이러한 모든 변경 사항에 생존 모드로하는 스프링에 부정적인 결과도, 왜냐하면 우리는 흥분, 불안, 과민, 과민성, 그리고 우리가 수행이 어려울 수있습니다 통제 능력, 그리고 볼륨은 우리에게 더 사고를 덜 수있습니다 - 경향과 의사 결정을 좋게합니다. And on the long term it can also affect our health. 그리고 우리의 장기적인 건강에도 영향을 줄 수있습니다.

So we need to be able to control our fight or flight response, and for that we need to identify stress in our life. 그래서 우리를 제어할 수 있어야합니다 우리의 싸움이나 비행 응답을했고, 그것에 대해 우리가 우리의 생활에서 스트레스를 확인이 필요합니다.

Many people think that because they are not aware of how much stress they are carrying it can’t be so serious to have it. 때문에 많은 사람들이 생각하는 스트레스를 어느 정도 알고있는 그들은 그들이 들고 그것을 가지고 너무 심각하실 수없습니다. But regardless of how much harm can do you, if you learn to identify it, you can learn how to deal more effectively with stress. 그러나 얼마나 많은 해를 할 수에 상관없이 원한다면 언제든지 그것을 식별 배우기, 당신과 스트레스를보다 효과적으로 처리하는 방법을 배울 수있습니다.

Author of “THE SECRET of The Magic Lamp” (written in 1987) and it’s 42 Self Help CD with Subliminal Messages, that can be found at http://www.drbonomi.com 저자의 "램프의 마술의 비밀"(작성된 1987 년) 그리고 그건 42 자기 도움말 cd와 잠재적으로 메시지를, 그것에서 찾을 수있습니다 http://www.drbonomi.com
Author of The Easy Home Business Web Site at http://www.easy-home-business.com 비즈니스 웹 사이트에서 간단한 홈페이지의 저자 http://www.easy-home-business.com