Οι εφιάλτες - το είδος που ξυπνούν μας με την ήττα καρδιών μας άγρια και ολόκληρο το σώμα μας που τεντώνεται και έτοιμο να κάνει τη μάχη με τα baddies ή να τρέξει μακριά - βιώνονται συχνά όπως πολύ εκφοβίζοντας και ανήσυχος.

Πολλοί θέλουν να ξεχάσουν τα κακά όνειρά τους το συντομότερο δυνατόν. Δεν συνειδητοποιούν ότι αυτοί θα μπορούσαν να είναι χαμένες ευκαιρίες για τον εμπλουτισμό στις ζωές τους. Η ανάλυση των ονείρων είναι μια ισχυρή μέθοδος όχι μόνο για τη διαχείριση της πίεσης αλλά για την προσωπική ανάπτυξή μας.

Μπορούμε να ρωτηθούμε:

Είδα ή άκουσα κάτι κακό που επιστρέφει για να με συχνάσει;

Το όνειρό μου με προειδοποιεί για κάποιο που πρόκειται έξω να με πάρει;

Έφαγα κάτι που χάλασαν για το γεύμα;

Ή θα μπορούσε να υπάρξει κάτι περισσότεροι ότι δεν παίρνω εδώ;

Η αλήθεια είναι, οποιοιδήποτε ή όλοι αυτοί και οι πολλές περισσότερες δυνατότητες μπορούν να είναι αληθινές. Τα όνειρα είναι σαλάτες καλολογικά στοιχεία και κύριες πλοκές έργου που βαθύτερος μόνος μας βάζει επάνω στην οθόνη της συνειδητοποίησής μας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όταν κοιμόμαστε, το συνειδητό μυαλό μας στηρίζεται. Αυτό επιτρέπει στο ασυναίσθητο μυαλό μας το διάστημα για να μασήσει επάνω και να αφομοιώσει ο, τιδήποτε ζητήματα έχουμε καταπιεί αλλά δεν έχουμε ταξινομήσει ακόμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τα συστατικά σε αυτήν την σαλάτα μπορούν να περιλάβουν
- Υπολείμματα εμπειρίας από την ημέρα
- Ενώσεις μνήμης με εκείνη την εμπειρία αυτή
κάθεται στο ίδιο συρτάρι αρχείων του εγκεφάλου
- Συναισθήματα παρόμοια με εκείνη την εμπειρία
- αντηχώντας όπως τις τεντωμένες σειρές κιθάρων σε έναν παρόμοιο
σημείωση από τα πρόσφατα γεγονότα
- Ηχεί τις ασυναίσθητες σημειώσεις μυαλού μας ενώ κοιμόμαστε
- Ανησυχίες και φόβοι για το μέλλον

Υπάρχουν αμέτρητα βιβλία για την ερμηνεία των ονείρων. Αυτοί μπορούν να μας δώσουν μερικές γενικές ιδέες για τους εφιάλτες μας, αλλά μόνο οι ίδιοι μπορούμε να πούμε τι τα ιδιαίτερα όνειρά μας σημαίνουν. Αυτό είναι επειδή έχουμε παρασκευάσει αυτήν την σαλάτα καλολογικών στοιχείων από τα μοναδικά συστατικά των μεμονωμένων, προσωπικών ζωών μας.

Παράδειγμα

Από `Kate,» ένας 35 χρονών, ενιαίος γονέας MBA:

«Το Ι ξύπνησε μιά φορά σε έναν ιδρώτα, ονειρεμένος οδηγούσα ένα αυτοκίνητο με ένα τιμόνι που δεν θα μπορούσα πλέον να γυρίσω.»

Το πρώτο βήμα οι εφιάλτες μας είναι να γράψει κάτω κάθε λεπτομέρεια και απόχρωση που μπορούμε να υπενθυμίσουμε, μην παραλείποντας κανένα εικονοκύτταρο των εικόνων, καμία απόχρωση του συναισθήματος, ή soundbyte των λέξεων, ή των προσωδιών που ανταλλάσσονται από τους χαρακτήρες σε εκείνο το εσωτερικό στάδιο.

«Δεδομένου ότι άρχισα να γράφω, περισσότερες λεπτομέρειες προέκυψαν. Όχι μόνο το Ι πλησίαζε μια καμπύλη, αλλά υπεάρξε ένα μεγάλο φορτηγό που πλησιάζει στην αντίθετη πάροδο. Συνέχισα τη ρόδα που δεν θα γύριζε, τρομαγμένος καθώς το αυτοκίνητό μου διέσχισε την κίτρινη γραμμή ακριβώς μπροστά από το φορτηγό. Θέλησα να κραυγάσω αλλά καμία λέξη δεν θα έβγαινε από το στόμα μου. I woke just before impact.”

Next, we can scan our memories for what might have been a leftover from recent days’ experiences that was dropped into the salad.

“I felt I was being driven by my financial needs to continue on a career path that I was unhappy to pursue. The atmosphere at the factory was terrible because I was being asked to do jobs that weren’t mine, due to several recent staff resignations. I was forced to stay late, compromising my duties as a mom to two young girls. I was having a hard time finding another job I wanted, and worried I could not hold up (might crash) under the stresses.”

Examining patterns from the past that might be similar, Kate realized:

“My father was forced into bankruptcy, due to a poor choice in business partners, when I was in my late teens. This severely disrupted our family and delayed my plans for going to university until I could pay my own way. I felt totally out of control when this happened.”

Sorting out the meanings of the dream, one can explore alternatives that one might have overlooked in the dream and why these blind spots might exist.

“I came to see I had struggled with the steering wheel but never thought of stepping on the brakes. The dream actually helped me understand that when stressed, I often felt panicky and out of control - when actually there often were choices I could make that would be under my control.”

The nightmare can then suggest new ways we might approach our life situations.

“I came to see that I could take a stand for myself and put on the brakes at work. I was lucky that the division manager was an understanding single mom herself and she supported me when I requested shifts in my duties.”

Kate also found ways she could deal with the heavy feelings of hurt, anger and resentment she carried from her father’s bankruptcy.

In short, if we don’t run away from our nightmares or push them back into the fog of unknowing in our unconscious mind, they can be a rich feast for understanding ourselves better and for discovering creative ways to improve our lives.

I am a wholistic psychiatric psychotherapist, passionate to teach self-healing, bodymind and personal spiritual awareness; editor of Int’l J of Healing & Caring www.ijhc.org; author of Healing Research, Vol. 1-3, many wholistic healing articles.
See more at: http://www.WholisticHealingResearch.com