Nightmares - the kind that wake us with our heart beating wildly and our whole body tensed and ready to do battle with the baddies or run away - are often experienced as very frightening and worrisome. 악몽 - 우리에게 우리의 심장 박동의 종류가 격렬하게 그리고 우리의 눈을 몸 전체의 긴장과 전투 준비를 할 baddies 또는 실행 멀리 -들은 종종 아주 무서운 경험과 우려로합니다.

Many want to forget their bad dreams as soon as possible. 그들의 나쁜 꿈을 많이 잊고 싶어 최대한 빨리합니다. They don’t realize these could be missed opportunities for enrichment in their lives. 그들이 모르는 농축이 자신들의 생활에서 기회를 놓친 수있습니다. Analyzing dreams is a potent method not only for managing stress but for our personal development. 뿐만 아니라 강력한 방법을 분석하는 꿈을가 스트레스를하지만 개인적인 개발을 관리하기위한합니다.

We may ask ourselves: 우리가 스스로를 요청할 수도있습니다 :

Did I see or hear something bad that is coming back to haunt me? 내가보고 듣는 어떤 날 쫓아 다닐로 돌아오고 나쁜가?

Is my dream warning me about someone who is out to get me? 나의 꿈이있는 사람에 대해 경고 해가 날 쫓아 내려고?

Did I eat something spoiled for dinner? 내가 버릇을 먹고 저녁 식사는?

Or could there be something more that I am not getting here? 아니면 좀 더있을 수 없다 나는 여기 도착하는 거냐?

The truth is, any or all of these and many more possibilities may be true. 진실은, 이들과 더 많은 가능성을 어느 하나 또는 모두에 해당할 수있습니다. Dreams are imagery and storyline salads that our deeper self puts up on the screen of our awareness during the night. 꿈은 우리의 이미지와 더 깊은 storyline 샐러드 화면에 자신의 의식 처들었지, 야간. When we sleep, our conscious mind is resting. 우리가 자고, 우리의 의식이 마음은 휴식합니다. This allows our unconscious mind the space to chew on and digest whatever issues we have swallowed but have not yet sorted out during the day. 이것은 우리의 의식이 마음에와있는 공간을 씹고 소화를 삼킨하지만 아직 어떤 문제를 우리가 하루 동안의 정리합니다.

The ingredients in this salad may include 이 샐러드의 성분이 포함될 수있습니다
- Residues of experiences from the day - 잔류의 경험을 날부터
- Memory associations with those experiences that - 메모리 조합과 그 경험을
are sitting in the same file drawer of brain 서랍에 두뇌가 같은 파일에 앉아
- Feelings similar to those experiences - 감정을 경험 비슷
- resonating like taut guitar strings to a similar - 기타 문자열을 엄격처럼 비슷한 교감
note from recent events 참고 : 최근의 이벤트부터
- Sounds our unconscious mind notes while we sleep - 흥, 우리의 의식이 마음을 메모하고 잠을자는 동안
- Worries and fears about the future - 미래에 대해 걱정과 두려움

There are countless books for interpreting dreams. 이 도서에 대한 무수한 꿈을 해석합니다. These may give us some general ideas about our own nightmares, but only we ourselves can say what our particular dreams mean. 이러한 몇 가지 일반적인 아이디어에 대해 알려주는 우리 자신의 악몽, 단지 우리 스스로 우리의 무엇을 말할 수있는 특별한 꿈을 의미합니다. This is because we have concocted this imagery salad out of the unique ingredients of our individual, personal lives. 이것은 우리가 밖으로 concocted 고유 성분으로이 이미지를 샐러드에 우리의 개인적인, 개인 생활합니다.

Example 예

From ‘Kate,’ a 35 year-old, single parent MBA: '케이트,'a 35년 - 노인, 독신 부모의 경영학 석사 :

“I once woke in a sweat, having dreamed I was driving a car with a steering wheel I could no longer turn.” "나는 수첩에 한 번 땀 차량을 운전하는 데 꿈에서 난 핸들이 더 이상 설정 할 수있습니다."

The first step in befriending our nightmares is to write down every detail and nuance we can recall, omitting no pixel of pictures, no nuance of feeling, or soundbyte of words, or intonations exchanged by the characters on that inner stage. 첫 번째 단계는 우리의 악몽이 적어 befriending 모든 세부 사항을 다룰 수 리콜, 픽셀의 사진을 생략 아니오, 지역 뉘앙스 느낌, 또는 soundbyte의 단어, 또는 억양의 문자를 교환하는 내부 무대합니다.

“As I started to write, more details emerged. "나를 작성하기 시작, 더 많은 세부 사항 등장합니다. Not only was I approaching a curve, but there was a big truck approaching in the opposite lane. 커브뿐 아니라 정신을 접근하고 있었지만, 반대편 차선에서 큰 트럭에 접근합니다. I kept fighting the wheel that wouldn’t turn, terrified as my car crossed the yellow line just in front of the truck. 싸움의 수레 바퀴가 없었 나 비밀을 차례로 내 차를 공포 단지 앞에 노란 선을 넘어 트럭을합니다. I wanted to scream but no words would come out of my mouth. 비명을 싶었 그러나 내 입에서 나오는 단어가없습니다은합니다. I woke just before impact.” 잠에서 직전에 미치는 영향합니다. "

Next, we can scan our memories for what might have been a leftover from recent days’ experiences that was dropped into the salad. 그런 다음, 우리가 우리의 기억은 무엇이 있었을 스캔 남은 최근 일간의 경험을가 샐러드로 하락합니다.

“I felt I was being driven by my financial needs to continue on a career path that I was unhappy to pursue. "나는 내 재정이 필요에 의해 주도 당하고있는 느낌을 나는 계속 경력 경로가 난 불행을 추구합니다. The atmosphere at the factory was terrible because I was being asked to do jobs that weren’t mine, due to several recent staff resignations. 의 분위기 끔찍했기 때문에 공장에서 작업을 요청하지 않은가 광산으로 인해 몇 최근의 직원 사임합니다. I was forced to stay late, compromising my duties as a mom to two young girls. 그 반대로 늦게, 타협 내 업무 수행을 두 어린 소녀의 엄마입니다. I was having a hard time finding another job I wanted, and worried I could not hold up (might crash) under the stresses.” 다른 일자리를 찾는하는 데 어려움을 겪고 난 싶었, 그리고 걱정하고 기다려 수없습니다 (이 충돌) 아래의 강조합니다. "

Examining patterns from the past that might be similar, Kate realized: 유사 수있는 과거의 패턴을 살펴보고, 케이트 깨달 :

“My father was forced into bankruptcy, due to a poor choice in business partners, when I was in my late teens. "내 아버지는 강제로 파산, 가난으로 인해 선택의 비즈니스 파트너, 지각을했을 때 청소년합니다. This severely disrupted our family and delayed my plans for going to university until I could pay my own way. 우리의 가족 및 지연이 심각하게 방해 받고 갈 대학 내 계획을 지불하기 전까지 제 나름대로 할 수있습니다. I felt totally out of control when this happened.” 때 느낌이 일이 일어 났는지 전혀 통제할 수 없어. "

Sorting out the meanings of the dream, one can explore alternatives that one might have overlooked in the dream and why these blind spots might exist. 꿈의 의미를 밖으로 정렬, 하나는 대안을 탐구하는 하나의 꿈을 간과하고있을 수도 왜 이런 맹점이 존재합니다.

“I came to see I had struggled with the steering wheel but never thought of stepping on the brakes. "당신을 만나러왔다 핸들과 몸싸움을 나는 결코 생각하지만 브레이크를 스테핑합니다. The dream actually helped me understand that when stressed, I often felt panicky and out of control - when actually there often were choices I could make that would be under my control.” 사실은 그 때 나의 이해를 돕고 꿈을 강조했다 느낀 공포와 통제를 벗어 나는 종종 - 언제 종종 실제로는 선택을 할 수있다 그것은 나의 지배하에 만들합니다. "

The nightmare can then suggest new ways we might approach our life situations. 악몽을 볼 수있는 새로운 방법을 제안 상황을 우리가 우리의 삶이 접근합니다.

“I came to see that I could take a stand for myself and put on the brakes at work. "당신을 만나러왔다가 자신을 위해 포장 마차를 데려가면 어떨까요? 직장에서 브레이크를 입고합니다. I was lucky that the division manager was an understanding single mom herself and she supported me when I requested shifts in my duties.” 운이 좋았어요 단 하나의 부문 매니저는 엄마가 자신을 이해하고 지원하는 때 그녀는 내 업무 나는 변화를 요구합니다. "

Kate also found ways she could deal with the heavy feelings of hurt, anger and resentment she carried from her father’s bankruptcy. 케이트는 방법도 발견 무거운 감정의 상처를 다룰 수 있었, 분노와 분노에서 그녀는 그녀의 아버지의 파산을 수행합니다.

In short, if we don’t run away from our nightmares or push them back into the fog of unknowing in our unconscious mind, they can be a rich feast for understanding ourselves better and for discovering creative ways to improve our lives. 요컨대, 만약 우리가 우리의 악몽을 실행하지 마십시오 또는 밀어 넣기 떨어져 그들의 무지의 안개 속으로 의식이 마음을, 그들은 부자가 더 나은 축제 자신을 이해하고 개선할 수있는 방법을 발견하기위한 우리의 삶 크리에이 티브합니다.

I am a wholistic psychiatric psychotherapist, passionate to teach self-healing, bodymind and personal spiritual awareness; editor of Int’l J of Healing & Caring www.ijhc.org; author of Healing Research, Vol. 나는 정신 심리 치료사를 wholistic, 열정을 가르칠 자기 - 치유, 영적 의식과 개인 bodymind; 편집장의 국제 일본의 치유 & 돌보는 www.ijhc.org; 저자의 치유 연구, 집합니다. 1-3, many wholistic healing articles. 1-3, 많은 wholistic 기사를 치유합니다.
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