Ihre Phobien zu überwinden kann schwierig manchmal sein. Eine der Weisen, Ihre bestimmte Phobie zu handhaben ist, herauszufinden, was genau Ihre Furcht ist. Wenn Sie Mühe herausfinden haben, was diese Furcht sein kann, versuchen Sie dann, mit einem Fachmann zu sprechen, der Ihnen helfen kann, heraus darzustellen, was die Furcht sein kann. Sobald Sie wissen, was die Furcht ist, dann ist der folgende Schritt, die Wege zu finden, diese Furcht zu beschäftigen.

Zum Beispiel ist eine der Weisen, Ihre Furcht zu handhaben, Ihr negatives Denken mit positiven Aussagen und das realistische Denken herauszufordern. Wenn Sie Gedanken antreffen, die Ihr ängstliches oder besorgt bilden, fordern Sie jene Gedanken heraus, indem Sie Fragen sich stellen, die Objektivität und gesunden Menschenverstand beibehalten. Z.B. Ihr ängstlich daß, wenn Sie nicht erhalten, daß Jobförderung dann Sie an Ihrem Job für immer gehaftet wird. Dieses drückt Sie nieder, gleichwohl Ihr Denken in dieser Situation unrealistisch ist. Die Tatsache der Angelegenheit ist, daß dort alle Arten der Jobs sind, die vorhanden sind und gerecht, weil Sie nicht erhalten, diese Jobförderung nicht bedeutet, daß Sie nie ein erhalten. Zusätzlich ändern Leute Jobs alle Zeit, und Sie haben immer diese Wahl von anderwohin gehen, wenn Sie an Ihrer anwesenden Position unglücklich sind. Das Ändern Ihres Denkens kann Ihnen helfen, Ihre Furcht zu handhaben.

Manchmal können wir nervös sein, eine bestimmte Aufgabe tuend, die furchtsam sein kann. Wenn dieses geschieht, machen Sie sich die Aufgabe in Ihrem Verstand tuend sichtbar. Zum Beispiel müssen Sie und Ihre Mannschaft im Meisterschaft-Hockeyspiel vor einer großen Gruppe Leuten an den nächsten Tagen spielen. Vor dem grossen Tag kommt, stellt sich vor, das Spiel in Ihrem Verstand zu spielen. Stellen Sie sich daß Ihr Spielen vor einem großen Publikum vor. Indem man das Spiel in Ihrem Verstand spielt, werden Sie besser vorbereitet, für reales durchzuführen, wenn die Zeit kommt. Selbstsichtbarmachung ist- eine große Weise, die Furcht und den Druck einer kommenden Situation zu verringern.

Wenn Sie eine gegenwärtige oder upcoming Aufgabe gegenüberstellen, die Sie mit einer Menge Angst überwältigt, teilen Sie die Aufgabe in eine Reihe kleinere Schritte und führen Sie dann jede der kleineren einzeln Aufgaben durch. Das Durchführen dieser kleineren Aufgaben bildet den Druck handlicher und erhöht Ihre Erfolgschancen.

Als Laie verwirkliche ich, daß es nicht einfach ist, unsere Phobien zu überwinden. Erinnern Sie daran, daß manchmal unser Sorgen und Furcht das Problem sogar schlechter bilden können. Nehmen Sie Sachen im Fortschritt und versuchen Sie nicht Fokus zu viel auf dem Problem. In der Zeit finden Sie die Wege, Ihre Phobie zu überwinden. If you have trouble, talk to a professional who can give you additional insights on your situation.

Stan Popovich is the author of “A Layman’s Guide to Managing Fear” an easy to read book that presents a overview of techniques that are effective in managing persistent fears and anxieties. For additional information go to: http://www.managingfear.com