Superar seus phobias pode às vezes ser difícil. Uma das maneiras controlar seu phobia particular é encontrar para fora o que é exatamente seu medo. Se você tiver o problema que encontra para fora o que esse medo pode ser, tente então falar a um profissional que possa lhe ajudar figurar para fora o que o medo pode ser. Uma vez que você sabe o que o medo é, então a etapa seguinte é encontrar as maneiras tratar desse medo.

Por exemplo, uma das maneiras controlar seu medo é desafiar seu pensar negativo com indicações positivas e pensar realístico. Ao encontrar os pensamentos que fazem seu temível ou ansioso, desafie aqueles pensamentos fazendo-se yourself as perguntas que manterão o objectivity e o sentido comum. Por exemplo, seu receoso que se você não começar que o promotion do trabalho você estará furado então em seu trabalho para sempre. Isto comprime-o, porém seu pensar nesta situação é unrealistic. O fato da matéria é que lá todos são tipos dos trabalhos disponíveis e justo porque você não começa este promotion do trabalho não significa que você nunca começará um. Além, os povos mudam trabalhos toda a hora, e você tem sempre essa opção de ir em outra parte se você for infeliz em sua posição atual. Mudar seu pensar pode ajudar-lhe controlar seus medos.

Às vezes, nós podemos ser nervosos fazendo uma determinada tarefa que possa ser scary. Quando isto acontece, visualize-se yourself que faz a tarefa em sua mente. Por exemplo, você e sua equipe têm que jogar no jogo do hockey do championship na frente de um grupo de povos grande em poucos dias seguintes. Antes do dia grande vem, imaginam-se yourself jogar o jogo em sua mente. Imagine que seu jogar na frente de uma audiência grande. Jogando o jogo em sua mente, você estará preparado mais melhor para executar para real quando o tempo vem. O Visualization do Self é uma maneira grande reduzir o medo e o stress de uma situação de vinda.

Ao enfrentar uma tarefa atual ou upcoming que o oprima com os muitos da ansiedade, divida a tarefa em uma série de etapas menores e termine então cada uma das tarefas menores uma de cada vez. Terminar estas tarefas menores fará o stress mais manageable e aumenta suas possibilidades de sucesso.

Como um layman, eu realizo que não é fácil superar nossos phobias. Recorde que às vezes nossos se preocupar e medos podem fazer o problema mesmo mais mau. Faça exame de coisas no stride e tente não o foco demasiado no problema. A tempo, você encontrará as maneiras superar seu phobia. If you have trouble, talk to a professional who can give you additional insights on your situation.

Stan Popovich is the author of “A Layman’s Guide to Managing Fear” an easy to read book that presents a overview of techniques that are effective in managing persistent fears and anxieties. For additional information go to: http://www.managingfear.com