قد أصبح تأمل أكثر شعبيّة وأكثر مقبولة من في أيّ وقت قبل أن [ثس دس] غير أنّ على الرغم من كثير انكشاف في الأوساط هناك بعد يبدو أن يكون بعض لغة إلى بعض. [إين فكت] يسألني كثير الناس, عندما هم يجدون خارجا أنا اعتزمت بانتظام, لما تتمّ أنت يتمّ هو?. هكذا قرّر أنا أن يجعل قائمة ميلان إلى جانب من ال كثير فوائد التأمل.

أوّلا ال [مين رسن] أنا أعتزم لأنّ هو يعطي جسمي هذا عميقة وإستراحة عميقة في طريق أنّ ينام فحسب أبدا علبة. الكاملة وسيأخذ سلام إجماليّة من عقل أنّ يأتي من يكون بانفراد ل [هلف-ن-هوور] بلا ضوضاء يكون في بنفسي جدّا مرتاحة غير أنّ إن أنت تذهب واحدة خطوة أبعد ويعلم أن يحوّل باتّجاه آخر عقلك, ومع بعض ممارسة هذا ليس يصعب أن يحقّق, أنت عقلك إلى أسفل إلى نقطة ساكنة أنّ يكون جدّا غائبة من معيشة عاديّة يوميّة حيث نشاط أدنى يتمّ في العقل. جدّا مرتاحة حقّا.

ثانيّا, إن شخص يريد أن يطوّر روحانيتهم إلى نقطة حيث هم يستطيع بدأت أن يشعر إحساس من `[أننسّ]' من لاشيء يستطيع أنجزت هذا هدف أكثر تماما من تأمل. الأسطورة أنّ هو يأخذ سنون من يدرّب أن يبلغ هذا تفهم ليس ببساطة يصحّ وهو يمكن أن يشعر هذا إحساس ال `يكون يربط' بعد [ا فو] شهور من يعتزم. أن يصوّت يشعر هذا ترابط مع كلّ شيء [فر-فتشد] غير أنّ أنا أؤكّد أنت أنا قد [فلت] هو على [قويت ا فو] مناسبات أثناء ي خاصّة ممارسة نظاميّة.

حدس يستطيع بحدّة زدت بعد بعض وقت يمارس تأمل. حدس يلعب جزء كبيرة في كثير [بيوبلس] حيوات. غالبا يلعب هو كثير أكثر جزء هامّة من نحن نحقّق. بعد نا `حشا أنبوب داخليّ' غريزة بعد طريق أوّليّة من يجعل قرارات ل [ا لوت] من نا [إفن ثوو] نحن نحبّ أن يفكّر قرارات كلّ جعل منطقيّا. تأمل سيزيد هذا توصيلات مع عقولك [سوب-كنسكيووس] ولذلك سيسمح أنت أن يجعل قرارات جيّدة يؤسّس على أكثر إحساس أصليّة.

يعطينا تأمل أيضا ماذا يتلقّى يكون دعات [س] بثبات عقل. هذا حيث أنت تبقي يتساوى عارضة مع أمزجتك وهو يصبح يتيح أن يعاود إلى دولة ثابتة عقليّة [إفن يف] أنت أحيانا تحصل يرمي من مسلك ب شيء أثناء يومك. أنا أسّست أيضا, وهناك بعض بحث أن يساند هو, أنّ حصل ذاكرتي على نحو أفضل. بافتراض هذا لأنّ ممارسة يوميّة يزيد دفق إعلاميّة بين أدمغتك اثنان نصف كرة وهذا يكون ن يضاف علاوة ل كثير.

الفوائد طبيعيّة تأمل أيضا [وورث نوتينغ]. الفائدة كبيرة يكون التثبيت وميزان ال [بلوود برسّور]. In fact many studies done with one specific type of meditation, transcendental meditation, show that it may be the best non-drug treatment for high blood pressure known.

So there you are, quite a lot of benefits for one simple technique that only takes as little as twenty minutes a day.

Lee James Heather is a counselor and the webmaster of http://www.growthjunction.com - a large and ever expanding depository of personal development information ranging from public speaking skills to meditation and work/career information.