Meditation has become more popular and more acceptable than ever before these days but despite more exposure in the media there still seem to be some mystery to some. La méditation est devenue plus populaire et plus acceptable que jamais ces jours-ci mais en dépit de plus de visibilité dans les médias, il semble toujours être à certains mystère pour certains. In fact many people ask me, when they find out I meditate regularly, why do you do it?. En fait, de nombreuses personnes me demandent, quand ils trouvent que je méditer régulièrement, pourquoi faites-vous?. So I decided to make a list of the many benefits of meditation. J'ai donc décidé de faire une liste des nombreux avantages de la méditation.

Firstly the main reason I meditate is because it gives my body such deep and profound rest in a way that sleep alone never can. Tout d'abord, la raison principale est je médite, car mon corps, profonde et profonde reste d'une manière que seul le sommeil peut jamais. The complete and total peace of mind that comes from being alone for half an hour with no noise is in itself very restful but if you go one step further and learn to switch off your mind, and with a little practice this is not difficult to achieve, you will take your mind down to a still point that is very absent from normal everyday living where minimal activity takes place in the mind. Le total de paix et de l'esprit qui vient d'être seul pendant une demi-heure sans bruit est en soi très reposant, mais si vous allez un peu plus loin et apprendre à éteindre votre esprit, et avec un peu de pratique, ce n'est pas difficile à atteindre , Vous prendrez votre esprit à un point fixe qui est très absent de la vie normale de tous les jours où un minimum activité se déroule dans l'esprit. Very restful indeed. Très reposant en effet.

Secondly, if a person wants to develop their spirituality to a point where they can begin to feel a sense of ‘oneness’ than nothing can accomplish this aim more thoroughly than meditation. Deuxièmement, si une personne veut développer sa spiritualité à un point où ils peuvent commencer à ressentir un sentiment d'unité "que rien ne peut accomplir cet objectif de manière plus approfondie que la méditation. The myth that it takes years of training to reach this understanding is simply not true and it is possible to feel this sense of ‘being connected’ after a few months of meditating. Le mythe selon lequel il faut des années de formation à atteindre cette compréhension est tout simplement pas vrai et il est possible de ressentir ce sentiment d ' "être connecté" après un mois de méditation. To feel this interconnectedness with everything sounds far-fetched but I assure you I have felt it on quite a few occasions during my own regular practice. Se sentir cette interdépendance avec les sons tout exagéré, mais je vous assure, j'ai ressenti sur un certain nombre de reprises au cours de ma propre pratique régulière.

Intuition can sharply increase after some time practicing meditation. Intuition peut augmenter considérablement après quelque temps la pratique de la méditation. Intuition plays a large part in many peoples lives. L'intuition joue un rôle important dans la vie de nombreux peuples. Often it plays a much more significant part than we realize. Souvent, il joue un beaucoup plus important que nous réalisons. Following our ‘gut’ instinct is still a primary way of making decisions for a lot of us even though we like to think decisions are all made logically. Suite à notre 'gut' instinct est encore un moyen privilégié de prendre des décisions pour beaucoup d'entre nous même si nous aimons à penser les décisions sont tous fait logique. Meditation will increase these connections with your sub-conscious minds and thus allow you to make better decisions based on more genuine feeling. Méditation augmentera ces connexions avec vos sous-esprit conscient et donc vous permettre de prendre de meilleures décisions plus fondées sur une véritable sensation.

Meditation also gives us what has been termed as steady intellect. Méditation nous donne aussi ce qui a été désignée par l'expression régulière intelligence. this is where you maintain an even keel with your moods and it becomes easier to come back to a steady mental state even if you occasionally get thrown off course by something during your day. c'est là que vous conservez une quille même avec vos humeurs et il devient plus facile de revenir à un état mental stable, même si parfois vous vous jeté hors cours par quelque chose au cours de votre journée. I found also , and there is some research to support it, that my memory got better. J'ai trouvé aussi, et il ya des recherches à l'appui, que ma mémoire a mieux. Supposedly this is because daily practice increases informational flow between your brains two hemispheres and this is an added bonus for many. Disant que c'est parce que la pratique quotidienne des augmentations des flux d'information entre votre cerveau deux hémisphères, ce qui est un atout supplémentaire pour beaucoup.

The physical benefits of meditation are also worth noting. Les avantages physiques de la méditation sont également à noter. The biggest benefit being the stabilization and balance of blood pressure. Le plus grand avantage est la stabilisation et l'équilibre de la pression artérielle. In fact many studies done with one specific type of meditation, transcendental meditation, show that it may be the best non-drug treatment for high blood pressure known. En fait, de nombreuses études réalisées avec un type spécifique de la méditation, la méditation transcendantale, montrent qu'il mai être le meilleur non-traitement de la toxicomanie pour l'hypertension artérielle connue.

So there you are, quite a lot of benefits for one simple technique that only takes as little as twenty minutes a day. Il ya donc vous êtes, un très grand nombre d'avantages pour une technique simple qui ne prend pas plus de vingt minutes par jour.

Lee James Heather is a counselor and the webmaster of http://www.growthjunction.com - a large and ever expanding depository of personal development information ranging from public speaking skills to meditation and work/career information. James Lee, Heather est un conseiller et le webmaster de http://www.growthjunction.com - une grande et toujours en expansion dépositaire de l'information sur le développement personnel allant de prendre la parole en public compétences à la méditation et de travail / d'information sur les carrières.