Meditation has become more popular and more acceptable than ever before these days but despite more exposure in the media there still seem to be some mystery to some. Meditazione è diventato più popolare e più accettabile che mai prima di questi giorni, ma nonostante i più esposizione nei mezzi di informazione ci sembrano ancora essere qualche mistero per alcuni. In fact many people ask me, when they find out I meditate regularly, why do you do it?. In realtà molte persone mi chiedono, quando si trovano fuori I meditare regolarmente, perché farlo?. So I decided to make a list of the many benefits of meditation. Così ho deciso di fare un elenco dei numerosi benefici della meditazione.

Firstly the main reason I meditate is because it gives my body such deep and profound rest in a way that sleep alone never can. In primo luogo il motivo principale mi è meditare perché dà il mio corpo così profondo e di riposo in un modo che solo il sonno può mai. The complete and total peace of mind that comes from being alone for half an hour with no noise is in itself very restful but if you go one step further and learn to switch off your mind, and with a little practice this is not difficult to achieve, you will take your mind down to a still point that is very absent from normal everyday living where minimal activity takes place in the mind. La completa e totale pace della mente che viene da soli per una mezz'ora, con assenza di rumore è di per sé molto riposante, ma se si va un passo più in là e imparare a spegnere la tua mente e con un po 'di pratica questo non è difficile da raggiungere , Si avrà la mente fino a un punto che ancora è molto fuori dal normale vita quotidiana dove minima attività si svolge nella mente. Very restful indeed. Anzi molto riposante.

Secondly, if a person wants to develop their spirituality to a point where they can begin to feel a sense of ‘oneness’ than nothing can accomplish this aim more thoroughly than meditation. In secondo luogo, se una persona vuole sviluppare la propria spiritualità, fino a un punto in cui possono iniziare ad avvertire un senso di 'unicità' di niente in grado di realizzare questo obiettivo in maniera più approfondita, di meditazione. The myth that it takes years of training to reach this understanding is simply not true and it is possible to feel this sense of ‘being connected’ after a few months of meditating. Il mito che prende anni di formazione per raggiungere questa comprensione non è vero ed è possibile sentire questo senso di 'essere connessi' dopo alcuni mesi di meditazione. To feel this interconnectedness with everything sounds far-fetched but I assure you I have felt it on quite a few occasions during my own regular practice. Per questo sento l'interconnessione con i suoni di gran lunga tutto inverosimile ma vi assicuro che ho sentito su alcune occasioni durante la mia pratica regolare.

Intuition can sharply increase after some time practicing meditation. Intuizione può aumentare drasticamente dopo un certo tempo la pratica della meditazione. Intuition plays a large part in many peoples lives. Intuizione svolge gran parte in molti popoli vita. Often it plays a much more significant part than we realize. Spesso svolge un ruolo molto più significativo di quello che realizzare. Following our ‘gut’ instinct is still a primary way of making decisions for a lot of us even though we like to think decisions are all made logically. A seguito della nostra 'budello' istinto è ancora un primario modo di prendere decisioni per molti di noi anche se ci piace pensare decisioni sono tutte fatte a rigor di logica. Meditation will increase these connections with your sub-conscious minds and thus allow you to make better decisions based on more genuine feeling. Aumenterà la meditazione di questi collegamenti con il sub-mente cosciente, e quindi consentono di prendere decisioni migliori sulla base di più autentico sentimento.

Meditation also gives us what has been termed as steady intellect. Meditazione ci dà anche ciò che è stato definito come costante intelletto. this is where you maintain an even keel with your moods and it becomes easier to come back to a steady mental state even if you occasionally get thrown off course by something during your day. Qui è anche mantenere una chiglia con il tuo umore e diventa più facile tornare in un costante stato mentale, anche se occasionalmente avere gettato fuori rotta da qualcosa durante la giornata. I found also , and there is some research to support it, that my memory got better. Ho trovato anche, e vi è una certa ricerca a sostegno di essa, che la mia memoria è meglio. Supposedly this is because daily practice increases informational flow between your brains two hemispheres and this is an added bonus for many. Presumibilmente perché questa è la pratica quotidiana aumento del flusso informativo tra il tuo cervello due emisferi e questo è un ulteriore bonus per molti.

The physical benefits of meditation are also worth noting. Il fisico benefici della meditazione sono anche degne di nota. The biggest benefit being the stabilization and balance of blood pressure. Il più grande vantaggio di essere la stabilizzazione e l'equilibrio della pressione arteriosa. In fact many studies done with one specific type of meditation, transcendental meditation, show that it may be the best non-drug treatment for high blood pressure known. In realtà molti studi fatto con uno specifico tipo di meditazione, la meditazione trascendentale, dimostrano che essa può essere la migliore non soggetti in trattamento per la pressione alta noto.

So there you are, quite a lot of benefits for one simple technique that only takes as little as twenty minutes a day. Così ci si è, molto di prestazioni per una semplice tecnica che richiede solo il meno venti minuti al giorno.

Lee James Heather is a counselor and the webmaster of http://www.growthjunction.com - a large and ever expanding depository of personal development information ranging from public speaking skills to meditation and work/career information. James Lee Heather è un consigliere e il webmaster di http://www.growthjunction.com - una grande e sempre in espansione di depositario di sviluppo personale informazioni che vanno dalla capacità di parlare in pubblico di meditazione e di lavoro / carriera informazioni.