Meditation has become more popular and more acceptable than ever before these days but despite more exposure in the media there still seem to be some mystery to some.瞑想はますます人気と、これらの日中の他の許容しかし、これまで以上にメディアで報道さにもかかわらず、いまだに他の暴露されるいくつかの謎をいくつかのように見える。 In fact many people ask me, when they find out I meditate regularly, why do you do it?.実際に多くの人々依頼私は、私瞑想を定期的に確認するときに、どうしてですか？です。 So I decided to make a list of the many benefits of meditation.だからのリストを作ることに多くの利点を瞑想します。

Firstly the main reason I meditate is because it gives my body such deep and profound rest in a way that sleep alone never can.瞑想は、まずその主な理由私は、私の体のようなので、深遠な方法で寝るだけで、残りはないことです。 The complete and total peace of mind that comes from being alone for half an hour with no noise is in itself very restful but if you go one step further and learn to switch off your mind, and with a little practice this is not difficult to achieve, you will take your mind down to a still point that is very absent from normal everyday living where minimal activity takes place in the mind.心の平和を完了し、トータルでは、 1時間の半分だけがノイズはそれ自体がない場合に非常に落ち着いたしかし、さらに一歩進めるとあなたの心を身にスイッチをオフにし、少し困難を達成するために練習ではないは、あなたがあなたの心ダウンしてからまだポイントが通常の日常生活は非常に欠席が心の中に最小限の活動が行われます。 Very restful indeed.確かに非常に落ち着いた。

Secondly, if a person wants to develop their spirituality to a point where they can begin to feel a sense of ‘oneness’ than nothing can accomplish this aim more thoroughly than meditation.第二に、人したい場合、その霊性を開発することができますしてポイントどこ感を感じ始める'一体'よりも何をやっても、この目的を達成よりももっと徹底的に瞑想します。 The myth that it takes years of training to reach this understanding is simply not true and it is possible to feel this sense of ‘being connected’ after a few months of meditating.の神話がかかると、この理解に達する年間の研修は、単に特定のtrueとその意味を感じることができる'に接続'の後に数ヶ月の瞑想です。 To feel this interconnectedness with everything sounds far-fetched but I assure you I have felt it on quite a few occasions during my own regular practice.すべての音を感じ、この相互関連性をこじつけたしかし、私を保証することを感じた私はかなりの数の中に自分自身の定期的な練習場です。

Intuition can sharply increase after some time practicing meditation.直感が大幅に増大させるいくつかの時間を練習した後瞑想です。 Intuition plays a large part in many peoples lives.直観劇の多くの人々の生活の大部分です。 Often it plays a much more significant part than we realize.頻繁にプレーすることよりもはるかに重要な部分を実現します。 Following our ‘gut’ instinct is still a primary way of making decisions for a lot of us even though we like to think decisions are all made logically.次の私たち'腸'本能は依然として、プライマリ的な意思決定を、多くの問い合わせもかかわらず、私たちのような意思決定はすべてが論理的に考えています。 Meditation will increase these connections with your sub-conscious minds and thus allow you to make better decisions based on more genuine feeling.瞑想が増加して、これらの接続を意識した精神とそのためのサブを作るより良い意思決定を使用する他の正規の感情に基づいています。

Meditation also gives us what has been termed as steady intellect.瞑想は何も与えてくれるの着実な知性として表現されています。 this is where you maintain an even keel with your moods and it becomes easier to come back to a steady mental state even if you occasionally get thrown off course by something during your day.これにはキールと偶数を維持するとして気分を簡単にすることが安定した精神状態に戻ってくる場合でもときどきコース投げ飛ばさオフ中に何かしてわかります。 I found also , and there is some research to support it, that my memory got better.私が見つかりましたまた、やにはいくつかの研究をサポートして、その私の記憶も改善されました。 Supposedly this is because daily practice increases informational flow between your brains two hemispheres and this is an added bonus for many.たぶんこれは、毎日の練習の頭脳が増加して2つの半球間の情報の流れとこれは、多くのボーナスを追加されました。

The physical benefits of meditation are also worth noting.瞑想の物理的なメリットにも注目に値する。 The biggest benefit being the stabilization and balance of blood pressure.の最大のメリットが血圧の安定とのバランスです。 In fact many studies done with one specific type of meditation, transcendental meditation, show that it may be the best non-drug treatment for high blood pressure known.実際に多くの研究を行う1つの特定の種類の瞑想、超越瞑想、表示できないことがあります非薬物治療のための最高の高血圧知られている。

So there you are, quite a lot of benefits for one simple technique that only takes as little as twenty minutes a day.そこにいるあなたには、非常に多くの利点の1つの簡単な手法ではわずか20分しかかかりませんしております。

Lee James Heather is a counselor and the webmaster of http://www.growthjunction.com - a large and ever expanding depository of personal development information ranging from public speaking skills to meditation and work/career information.李ジェームスヘザーは、カウンセラーとのウェブマスターにhttp://www.growthjunction.com -とまで拡大する大規模な開発の個人情報を保管に至るまで人前で話すスキルを瞑想と仕事/キャリア情報です。