Meditation has become more popular and more acceptable than ever before these days but despite more exposure in the media there still seem to be some mystery to some. 명상은 더욱 인기를 요즘은 때보 다도 더 많은 허용하지만 언론에 노출에도 불구하고 더 많은 것 같습니다 아직 일부 몇몇의 수수께끼. In fact many people ask me, when they find out I meditate regularly, why do you do it?. 사실 많은 사람들이 부탁한다면, 나 명상을 정기적으로 그들이 찾을 때, 왜 그렇게 살지?합니다. So I decided to make a list of the many benefits of meditation. 그래서 필자는 많은 이점을 명상의 목록을 만들었습니다.

Firstly the main reason I meditate is because it gives my body such deep and profound rest in a way that sleep alone never can. 첫째로 명상의 주요 이유는 내 몸이하기 때문에 그러한 깊고 깊은 휴식을 제공하는 방법은 결코 혼자가 자고합니다. The complete and total peace of mind that comes from being alone for half an hour with no noise is in itself very restful but if you go one step further and learn to switch off your mind, and with a little practice this is not difficult to achieve, you will take your mind down to a still point that is very absent from normal everyday living where minimal activity takes place in the mind. 마음의 평화를 작성 및 총 30 분 동안 혼자 그 유래가없는 소음이 그 자체 매우 평온한하지만 당신이 가면을 끄고 한 걸음 더 나아가 배우는 마음을, 그리고 약간의 연습이 아니 달성하기 어려운 , 당신의 마음은 여전히 점을은 매우 부재로 내려 정상적인 일상 생활에서 최소한의 활동은 위 어디에 마음을합니다. Very restful indeed. 아주 평온한 실제로합니다.

Secondly, if a person wants to develop their spirituality to a point where they can begin to feel a sense of ‘oneness’ than nothing can accomplish this aim more thoroughly than meditation. 둘째로, 사람이 원하는 경우에는 그들의 영성을 개발을 시작으로 지점을 느낄 수있습니다 감각의 '통일'보다는 아무것도 이것을 목표 명상보다 더 철저하게합니다. The myth that it takes years of training to reach this understanding is simply not true and it is possible to feel this sense of ‘being connected’ after a few months of meditating. 의 신화에 도달하는 데 걸리는 년간의 교육은 단순히 사실이 아니이 이해하고 그것이 감각을 느낄 수있습니다 '가 연결되어'을 몇 개월 후에 명상을합니다. To feel this interconnectedness with everything sounds far-fetched but I assure you I have felt it on quite a few occasions during my own regular practice. 상호가 가진 모든 소리에 기분이 훨씬 - 반입 그러나 나는 당신에게 보증을 꽤 여러 차례 것 같은 느낌에 나의 자신의 정기적인 연습하는 동안합니다.

Intuition can sharply increase after some time practicing meditation. 약간의 시간 후에 크게 늘릴 수있습니다 명상 직관 연습합니다. Intuition plays a large part in many peoples lives. 많은 국민 생활에 큰 부분 직관 재생합니다. Often it plays a much more significant part than we realize. 자주 어두워서 우리보다 훨씬 더 중요한 부분 실현합니다. Following our ‘gut’ instinct is still a primary way of making decisions for a lot of us even though we like to think decisions are all made logically. 다음과 같은 우리의 '창자'의 본능은 여전히 기본 방법에 대한 결정을 내릴 수 많은 사람들이 의사 결정은 모두에도 불구하고 우리는 논리적으로 생각하고 싶어요. Meditation will increase these connections with your sub-conscious minds and thus allow you to make better decisions based on more genuine feeling. 이러한 연결을 명상이 증가하고 따라서 귀하의 서브 - 의식이 마음을 기반으로보다 나은 의사 결정을 사용하면 더 많은 정품 느낌을합니다.

Meditation also gives us what has been termed as steady intellect. 명상도 꾸준한 지성으로 얻은것 말이 무슨 일이 일어 났합니다. this is where you maintain an even keel with your moods and it becomes easier to come back to a steady mental state even if you occasionally get thrown off course by something during your day. 이 자리에서 당신이 당신의 분위기를 유지하는 언어와도 쉽게이된다이 안정적인 정신 상태로 돌아오에서 철수 경우에도 간혹 하루 동안에 어떤 코스로합니다. I found also , and there is some research to support it, that my memory got better. 찾았 또한, 일부 연구를 지원하고있다, 그 기억이 더 나은합니다. Supposedly this is because daily practice increases informational flow between your brains two hemispheres and this is an added bonus for many. 이것은 매일 연습 추측이 증가 때문에 머리가 두 개의 반구 사이의 정보 흐름과 추가 보너스로 이것은 많은합니다.

The physical benefits of meditation are also worth noting. 명상의 물리적 혜택을 noting도 상당합니다. The biggest benefit being the stabilization and balance of blood pressure. 의 안정과 균형의 최대 장점이 혈압을합니다. In fact many studies done with one specific type of meditation, transcendental meditation, show that it may be the best non-drug treatment for high blood pressure known. 사실 많은 연구 완료가 하나의 특정한 종류의 명상, 초월 명상, 쇼가 아닌 수있습니다 - 약물 치료에 대한 최고의 고혈압 알려진합니다.

So there you are, quite a lot of benefits for one simple technique that only takes as little as twenty minutes a day. 그래서 당신이 꽤 많은 혜택이 간단한 기술을 하루에 20 분 정도 작게 입도록합니다.

Lee James Heather is a counselor and the webmaster of http://www.growthjunction.com - a large and ever expanding depository of personal development information ranging from public speaking skills to meditation and work/career information. 이승엽 제임스 헤더가 카운슬러와 웹마 스터 http://www.growthjunction.com - 커다란하고 끊임없이 확대 발전의 개인 정보를 예탁 대중 연설 능력을 명상과 작품에 이르기 / 채용 정보를합니다.