Meditation has become more popular and more acceptable than ever before these days but despite more exposure in the media there still seem to be some mystery to some. Медитация становится все более популярным и приемлемым больше, чем когда-либо в эти дни, но, несмотря на лучшую экспозицию в средствах массовой информации до сих пор, похоже, некоторые загадкой для некоторых из них. In fact many people ask me, when they find out I meditate regularly, why do you do it?. В действительности многие люди спрашивают меня, когда они узнали я медитировать регулярно, то почему вы это делаете?. So I decided to make a list of the many benefits of meditation. Поэтому я решил сделать список многими преимуществами медитации.

Firstly the main reason I meditate is because it gives my body such deep and profound rest in a way that sleep alone never can. Во-первых Главной причиной я размышляю происходит потому, что она дает моего тела такие глубокие и глубокие отдохнуть в пути, которые спят в одиночку никогда не может. The complete and total peace of mind that comes from being alone for half an hour with no noise is in itself very restful but if you go one step further and learn to switch off your mind, and with a little practice this is not difficult to achieve, you will take your mind down to a still point that is very absent from normal everyday living where minimal activity takes place in the mind. Всеобщего и полного душевного покоя, что приходит от одиночку за полчаса без каких-либо шумов, сама по себе очень жизненной š но если вы идете на один шаг дальше и узнать, выключить ваш разум, и мало практики это не трудно достичь , Вы будете принимать ваш разум до этой точки еще очень отсутствуют в обычной повседневной жизни, где минимальная деятельность проходит в виду. Very restful indeed. Очень жизненной š действительно.

Secondly, if a person wants to develop their spirituality to a point where they can begin to feel a sense of ‘oneness’ than nothing can accomplish this aim more thoroughly than meditation. Во-вторых, если человек хочет развивать свою духовность к моменту, когда они могут начать испытывать чувство "единства", чем ничего не может достичь этой цели более тщательно, чем размышлению. The myth that it takes years of training to reach this understanding is simply not true and it is possible to feel this sense of ‘being connected’ after a few months of meditating. Миф о том, что он принимает лет обучения достичь этого понимания просто не соответствует действительности и можно ощутить это чувство "будучи подключенным" после нескольких месяцев медитации. To feel this interconnectedness with everything sounds far-fetched but I assure you I have felt it on quite a few occasions during my own regular practice. Чтобы чувствовать себя эту взаимосвязь со всем, звуки надуманный, но Уверяю вас, я счел вполне по несколько раз в течение моей обычной практикой.

Intuition can sharply increase after some time practicing meditation. Intuition может резко увеличить спустя некоторое время практикуя медитацию. Intuition plays a large part in many peoples lives. Интуиция играет значительную роль в жизни многих народов. Often it plays a much more significant part than we realize. Зачастую она играет гораздо более важную роль, чем мы осознаем. Following our ‘gut’ instinct is still a primary way of making decisions for a lot of us even though we like to think decisions are all made logically. После нашего "хорошо" инстинкт по-прежнему главная способ принятия решений на многие из нас, даже если нам нравится думать, решения, сделал все логично. Meditation will increase these connections with your sub-conscious minds and thus allow you to make better decisions based on more genuine feeling. Медитация увеличит эти соединения с вашим югу от сознательного умы и, таким образом, позволит вам сделать более правильные решения, основанные на более подлинное чувство.

Meditation also gives us what has been termed as steady intellect. Медитация также дает нам то, что называется устойчивый интеллекта. this is where you maintain an even keel with your moods and it becomes easier to come back to a steady mental state even if you occasionally get thrown off course by something during your day. это когда вам поддерживать даже киля с вашим настроения и становится легче вернуться к стабильного психического состояния, даже если вы время от времени получать брошена покинуть курс на нечто, в течение дня. I found also , and there is some research to support it, that my memory got better. Я обнаружил также, и есть определенные исследования, чтобы поддержать его, что моя память получили лучше. Supposedly this is because daily practice increases informational flow between your brains two hemispheres and this is an added bonus for many. Предполагается это происходит потому, что практика ежедневно увеличивает информационный поток между вашим мозгом два полушария, и это добавил бонус для многих.

The physical benefits of meditation are also worth noting. Физические преимущества медитации, также стоит отметить. The biggest benefit being the stabilization and balance of blood pressure. Крупнейший в интересах стабилизации и сбалансированности артериального давления. In fact many studies done with one specific type of meditation, transcendental meditation, show that it may be the best non-drug treatment for high blood pressure known. На самом деле во многих исследованиях делается с одним конкретным типом медитации, трансцендентной медитации, свидетельствуют о том, что она может быть лучше, не-медикаментозного лечения от высокого кровяного давления известны.

So there you are, quite a lot of benefits for one simple technique that only takes as little as twenty minutes a day. Так что вы, совсем немало преимуществ по одной простой метод, что только занимает всего лишь двадцать минут в день.

Lee James Heather is a counselor and the webmaster of http://www.growthjunction.com - a large and ever expanding depository of personal development information ranging from public speaking skills to meditation and work/career information. Джеймс Ли Хизер является советчиком и веб-мастером http://www.growthjunction.com - большой и постоянно расширяется депозитарных личной информации о развитии, начиная от публичных выступлений навыки для медитации и работу / карьеру информации.