Είστε ο τύπος προσώπου που σε φροντίζει και βάζει τις ανάγκες σας στο κατώτατο σημείο του καταλόγου; Πόσες φορές έχετε πει «το OH, δεν έχω το χρόνο να κάνω αυτού για με, έχω πάρα πολλά άλλα πράγματα που κάνουν;

Πρόσφατα κρυφάκουσα μια συνομιλία μεταξύ ενός διευθυντή και ενός υπαλλήλου σχετικά με ένα επαγγελματικό γεγονός ανάπτυξης. Ο υπάλληλος θέλησε να παρευρεθεί σε κάτι που αφορούσε τη μόνη προσοχή.

Ο διευθυντής είπε ότι το εργαστήριο που απαιτείται αναφέρεται στην εργασία. Αρχικά σκέφτηκα «που έχω νόημα». Κατόπιν συνειδητοποίησα ότι η φροντίδα αφορά οποιεσδήποτε και κάθε εργασία. Εάν δεν φροντιζόμαστε, ο οποίος;

Ένας από τους πελάτες μου μίλησε συχνά για το πώς αισθάνθηκε πάντα ογμένη. Συμφώνησε να συντάξει έναν κατάλογο όλων των υποχρεώσεών της και πραγματοποίησε έπειτα το λόγο που αισθάνθηκε έτσι συντριμμένη. Εργάστηκε αποκλειστικά, ήταν παντρεμένη και είχε 3 κατσίκια που συμμετείχαν στις διάφορες εκτός διδακτέας ύλης δραστηριότητες.

Περιλήφθηκε αρκετά με την εκκλησία της, ήταν γονέας κατηγορίας και συμμετείχε σε ένα πρόγραμμα ερανικού για μια τοπική φιλανθρωπία. Οι γονείς της γερνούσαν και είχαν μερικά ζητήματα υγείας σπου έπρεπε συχνά να παρευρεθεί επίσης.

Αναγνώρισε ότι δεν υπεάρξαν αρκετές ώρες στην ημέρα για να κάνουν όλα και ότι είχε σπάνια το χρόνο για την ή τη σχέση της με το σύζυγό της. Άρχισε να αξιολογεί τις προτεραιότητές της, άσκησε το ρητό «κανένα» στα αιτήματα και έμαθε πώς να εξουσιοδοτήσει.

Έγινε ενεργοποιημένη και σαφέστερη για αυτό που θέλησε και αναγνώρισε ότι ήταν χρόνος να αρχίσει.

Εάν έχετε ταξιδεψει πάντα με το αεροπλάνο έχετε ακούσει το spiel για την τοποθέτηση της μάσκας οξυγόνου σε σας προτού να την βάλετε στο παιδί σας. Συχνά είναι ενστικτώδες να τεθεί τελευταίος. Εξετάστε τους τρόπους να τεθεί η μάσκα οξυγόνου σε σας πρώτα.

Συντάξτε έναν κατάλογο όλων των υποχρεώσεων και των ευθυνών που έχετε. Εξετάστε τι μπορείτε να αποβάλετε και εκπρόσωπος. Πόσος ο χρόνος αυτός ελεύθερος επάνω για σας; Εάν έχετε το πρόβλημα με αυτό, εσείς ανάγκη δυνάμεων να ζητήσει τη βοήθεια προκειμένου να γίνουν μερικές αλλαγές.

Το επόμενο βήμα σας περιλαμβάνει που εξετάζεστε και τι οι ανάγκες σας είναι. Αυτό που σας δίνει την ευχαρίστηση και την ενέργεια; Ποια είναι τα πράγματα στη ζωή σας που σας διεγείρουν; Πολλοί από τους πελάτες μου ήταν από το sync με τους τόσο μακροπρόθεσμους που αυτή η ερώτηση τους περπατά βαριά αρχικά.

Τι κάνετε για τη διασκέδαση; Πόσο συχνά ενσωματώνετε τη διασκέδαση στη ζωή σας; If you are having difficulty identifying things, think about what you did as a child that you enjoyed and relished.

The last step is to take Action! Do 1 or 2 of the things that you have identified. Notice how it makes you feel both physically and emotionally. What impact is it having on your life?

Here are the guidelines for you to begin to place greater value on yourself:

Clarify - Write down a list of all things you’d like to do or want to try. Don’t eliminate anything, no judgments, just write for 5 minutes.

Action - Peruse the list and choose two things that you want to take action on. Schedule yourself time to do it within the next week. Ideally do it in the next two days. Just do it!

Create supportive environments - Our intentions are often good, but we tend to slide back into the old habit of putting yourself last. What or who could support you in taking action? Tell at least two people your intentions so that they can help you move forward.

Have fun!!

Copyright 2008, Gail Solish.

Gail Solish provides executive and personal coaching to managers, directors and executives focused on workplace development and relationship management. You can contact Gail at http://www.actualizeyourgoals.com or at 416-322-0029.