¿Es usted el tipo de persona que se ocupe de cada uno y ponga sus necesidades en el fondo de la lista? ¿Cuántas veces usted ha dicho el “Oh, yo no tiene tiempo para hacer eso para me, yo tiene demasiadas otras cosas a hacer?

Oí por casualidad recientemente una conversación entre un encargado y un empleado con respecto a un acontecimiento profesional del desarrollo. El empleado deseó atender algo que se relacionó con el cuidado del uno mismo.

El encargado dijo que el taller necesitado pertenece al trabajo. Pensé inicialmente “que sentido de las marcas”. Entonces realicé que eso tomar el cuidado de se se relaciona con cualesquiera y cada trabajo. ¿Si no tomamos el cuidado de nosotros mismos, que?

Uno de mis clientes habló a menudo sobre cómo ella se sentía siempre acometida. Ella acordó hacer una lista de todas sus comisiones y después realizó la razón que ella se sentía así que que abrumó. Ella trabajó a tiempo completo, fue casada y tenía 3 cabritos que estuvieron implicados en varias actividades extracurricular.

Ella estaba absolutamente implicada con su iglesia, era un padre de la clase y estuvo implicada en un proyecto de la movilización de fondos para una caridad local. Sus padres conseguían más viejos y tenían algunas ediciones de la salud a que ella tuvo que atender a menudo también.

Ella reconoció que no había bastantes horas en el día para hacer todo y que ella tenía raramente el tiempo para se o su relación con su marido. Ella comenzó a evaluar sus prioridades, practicó el decir “no” a las peticiones y aprendió cómo delegar.

Ella hizo más haber energizado y clarificante sobre lo que ella deseó y reconoció que fuera hora de comenzar a valorarse.

Si usted ha viajado siempre por el plano usted ha oído el spiel sobre poner la máscara de oxígeno en se antes de que usted la pusiera en su niño. Es a menudo instintivo ponerse por último. Examinemos maneras de poner la máscara de oxígeno en usted primero.

Haga una lista de todas las comisiones y responsabilidades que usted tiene. Considere lo que usted puede eliminar y delegar. ¿Cuánto hora que libera para arriba para usted? Si usted está teniendo apuro con esto, usted puede ser que necesite pedir ayuda para realizar algunos cambios.

El paso siguiente le implica que se considera y cuáles son sus necesidades. ¿Qué le da placer y energía? ¿Cuáles son las cosas en su vida que le excitan? Muchos de mis clientes han estado fuera de sinc. con sí mismos tan de largo plazo que los tocones de esta pregunta inicialmente ellos.

¿Qué usted hace para la diversión? ¿Cuantas veces usted incorpora la diversión en su vida? If you are having difficulty identifying things, think about what you did as a child that you enjoyed and relished.

The last step is to take Action! Do 1 or 2 of the things that you have identified. Notice how it makes you feel both physically and emotionally. What impact is it having on your life?

Here are the guidelines for you to begin to place greater value on yourself:

Clarify - Write down a list of all things you’d like to do or want to try. Don’t eliminate anything, no judgments, just write for 5 minutes.

Action - Peruse the list and choose two things that you want to take action on. Schedule yourself time to do it within the next week. Ideally do it in the next two days. Just do it!

Create supportive environments - Our intentions are often good, but we tend to slide back into the old habit of putting yourself last. What or who could support you in taking action? Tell at least two people your intentions so that they can help you move forward.

Have fun!!

Copyright 2008, Gail Solish.

Gail Solish provides executive and personal coaching to managers, directors and executives focused on workplace development and relationship management. You can contact Gail at http://www.actualizeyourgoals.com or at 416-322-0029.