Siete il tipo di persona che si occupa di tutto altrimenti e mette i vostri bisogni alla parte inferiore della lista? Quante volte avete detto “l'OH, io non avete tempo di fargli quello per, io avete troppe altre cose da fare?

Recentemente overheard una conversazione fra un responsabile e un impiegato per quanto riguarda un evento professionale di sviluppo. L'impiegato ha desiderato assistere a qualcosa che si riferisse a cura di auto.

Il responsabile ha detto che l'officina stata necessaria appartiene il lavoro. Inizialmente ho pensato “che senso di marche„. Allora ho realizzato che quella prendergli la cura collega c'è ne e ad ogni lavoro. Se gli non prendiamo la cura, che?

Uno dei miei clienti ha parlato spesso di come ha ritenuto sempre scorsa veloce. Ha accosentito per fare una lista di tutti gli suoi impegni ed allora ha realizzato il motivo che ha ritenuto in modo da che soprafato. Ha lavorato a tempo pieno, è stata sposata ed avuta 3 capretti che sono stati coinvolgere in varie attività extracurricular.

Era abbastanza implicata con la sua chiesa, era un genitore del codice categoria ed è stata coinvolgere in un progetto di raccolta di fondi per una carità locale. I suoi genitori stavano ottenendo più vecchi ed hanno avuti alcune edizioni di salute a che ha dovuto assistere spesso anche.

Ha riconosciuto che ci non erano abbastanza ore nel giorno per fare tutto e che ha avuta raramente il tempo per sè o suo rapporto con il suo marito. Ha cominciato a valutare le sue priorità, si è esercitata in non dire “no„ alle richieste ed ha imparato come delegare.

Si è trasformata in in più eccitata in e pulitore circa che cosa ha desiderato e riconosciuto che era tempo di cominciare stimarsi.

Se avete viaggiato mai in aereo avete sentito lo spiel circa mettere la mascherina di ossigeno su lei prima che la metteste sul vostro bambino. È spesso istintivo mettersi l'ultima volta. Esaminiamo i sensi mettere la mascherina di ossigeno su voi in primo luogo.

Faccia una lista di tutti gli impegni e responsabilità che avete. Consideri che cosa potete eliminare e delegare. Quanto tempo che libera per voi? Se state avendo difficoltà con questo, potreste avere bisogno di di chiedere aiuto per fare alcuni cambiamenti.

Il punto seguente li fa partecipare che vi considerate e che cosa i vostri bisogni sono. Che cosa gli dà il piacere e l'energia? Che cosa sono le cose nella vostra vita che li eccitano? Molti dei miei clienti sono stati dalla sincronizzazione con se stesso così lungamente tempo ceppi di quella questa domanda inizialmente loro.

Che cosa fate per divertimento? Ogni quanto tempo comprendete il divertimento nella vostra vita? If you are having difficulty identifying things, think about what you did as a child that you enjoyed and relished.

The last step is to take Action! Do 1 or 2 of the things that you have identified. Notice how it makes you feel both physically and emotionally. What impact is it having on your life?

Here are the guidelines for you to begin to place greater value on yourself:

Clarify - Write down a list of all things you’d like to do or want to try. Don’t eliminate anything, no judgments, just write for 5 minutes.

Action - Peruse the list and choose two things that you want to take action on. Schedule yourself time to do it within the next week. Ideally do it in the next two days. Just do it!

Create supportive environments - Our intentions are often good, but we tend to slide back into the old habit of putting yourself last. What or who could support you in taking action? Tell at least two people your intentions so that they can help you move forward.

Have fun!!

Copyright 2008, Gail Solish.

Gail Solish provides executive and personal coaching to managers, directors and executives focused on workplace development and relationship management. You can contact Gail at http://www.actualizeyourgoals.com or at 416-322-0029.