Bent u het type van persoon die voor iedereen anders zorgt en uw behoeften bij de bodem van de lijst zet? Hoeveel keer u „Oh hebt gezegd, heb ik geen tijd om dat voor mij te doen, heb ik teveel andere dingen te doen?

Onlangs luisterde ik een gesprek tussen een manager en een werknemer betreffende een professionele ontwikkelingsgebeurtenis af. De werknemer wilde iets bijwonen wat op zelfzorg betrekking had.

De manager zei dat de nodig workshop tot de baan behoort. Aanvankelijk dacht ik „die“ steek houd. Dan realiseerde ik dat het behandelen van op om het even welk en elke baan betrekking heeft. Als wij ons niet behandelen, die zullen?

Één van mijn cliënten sprak vaak over hoe zij altijd meegesleept voelde. Zij kwam overeen om een lijst van al haar verplichtingen te maken en realiseerde toen de reden die zij zo overweldigd heeft gevoeld. Zij werkte voltijds, was gehuwd en had 3 jonge geitjes die in diverse buitenschoolse activiteiten werden geïmpliceerde.

Zij was vrij geïmpliceerdt met haar kerk, was een klassenouder en werd geïmpliceerdc in een liefdadigheidsinstellingsproject voor een lokale liefdadigheid. Haar ouders werden ouder en hadden sommige gezondheidskwesties die zij vaak moest ook bijwonen.

Zij erkende dat er niet genoeg uren in de dag waren om alles te doen en dat zij zelden tijd voor zich of haar verhouding met haar echtgenoot had. Zij begon haar prioriteiten te evalueren, oefende zeggen uit „geen“ aan verzoeken en leerde hoe te af te vaardigen.

Zij werd meer geactiveerd en duidelijker over wat zij wilde en erkende dat het tijd was beginnen te taxeren.

Als u ooit door vliegtuig hebt gereist hebt u spiel over het zetten van het zuurstofmasker op zich gehoord alvorens u het op uw kind zet. Vaak is het instinctief om jongstleden te zetten. Onderzoek manieren om het zuurstofmasker op u eerst te zetten.

Maak een lijst van alle verplichtingen en verantwoordelijkheden u hebt. Overweeg wat u kunt elimineren en afgevaardigde. Hoeveel tijd dat omhoog vrij voor u? Als u probleem met dit hebt, zou u om hulp kunnen moeten vragen om sommige veranderingen aan te brengen.

De volgende stap impliceert u die overwegen en wat uw behoeften zijn. Wat geeft u genoegen en energie? Wat zijn de dingen in uw leven die u opwekken? Veel van mijn cliënten zijn uit sync met zo oud zich dat deze vraag aanvankelijk stompen hen geweest.

Wat doet u voor pret? Hoe vaak neemt u pret in op uw leven? If you are having difficulty identifying things, think about what you did as a child that you enjoyed and relished.

The last step is to take Action! Do 1 or 2 of the things that you have identified. Notice how it makes you feel both physically and emotionally. What impact is it having on your life?

Here are the guidelines for you to begin to place greater value on yourself:

Clarify - Write down a list of all things you’d like to do or want to try. Don’t eliminate anything, no judgments, just write for 5 minutes.

Action - Peruse the list and choose two things that you want to take action on. Schedule yourself time to do it within the next week. Ideally do it in the next two days. Just do it!

Create supportive environments - Our intentions are often good, but we tend to slide back into the old habit of putting yourself last. What or who could support you in taking action? Tell at least two people your intentions so that they can help you move forward.

Have fun!!

Copyright 2008, Gail Solish.

Gail Solish provides executive and personal coaching to managers, directors and executives focused on workplace development and relationship management. You can contact Gail at http://www.actualizeyourgoals.com or at 416-322-0029.