Είναι μια σημαντική προϋπόθεση της γνωστικής ψυχολογίας ότι παίρνουμε περισσότερους οποιου δήποτε στρέφουμε. Στην πραγματικότητα όπου τοποθετούμε η συνειδητοποίησή μας έχει μια επίδραση στις ζωές μας κατά τρόπο δυναμικό. Εάν επιλέξουμε να εστιάσουμε στην απαισιόδοξη σκέψη ή τις αρνητικές πτυχές των ζωών μας έπειτα θα αυξήσουμε μόνο αυτά τα συναισθήματα και σύνθετος αυτοί. Αντίστροφα, μπορούμε να κάνουμε μια επιλογή για να εστιάσουμε σε αυτό που είναι καλό για μας και οι ζωές και οι θετικές πτυχές εκείνων των τρόπων μας μας θα γίνουν ενισχυμένες και έπειτα ισχυρότερες και ισχυρότερες κατά συνέπεια.

Πράγματι στους τελευταίους τα έτη πολύ έχουν γραφτεί για τους αποκαλούμενους νόμους `thew της έλξης» με το με εμπορική επιτυχία βιβλίο `το μυστικό» όντας εξαιρετικά δημοφιλή. Εντούτοις, το βιβλίο ενισχύει μόνο τις αρχές της αυξανόμενης συνειδητοποίησης που συμβαίνει όταν αλλάζουμε την εστίασή μας.

Παραδείγματος χάριν, όταν έφερα το πρώτο αυτοκίνητό μου πριν από πολλά χρόνια, η λίγο κίτρινη Renault πέντε πρότυπο, δεν είχα δει ποτέ αυτό το ιδιαίτερο πρότυπο ή χρώμα πριν, αλλά φυσικά μέσα σε μισή ώρα από να οδηγήσω γύρω σε το, τι εσείς σκέφτεται ότι είδα, ναι, τις δωδεκάδες της κίτρινης Renault fives. Ήταν πάντα εκεί φυσικά αλλά wsnt μέχρι τη συνειδητοποίηση και την εστίασή μου άλλαξε ότι ήταν προφανέστερο. Με τον ίδιο τρόπο εάν αλλάξετε η εστίασή σας στα πράγματα που θέλετε να προσελκύσετε περισσότερους σας θα παρατηρήσει εκείνα τα πράγματα όλο και περισσότερο. Υπάρχει ακόμη και ένα μικρό όργανο στον εγκέφαλό σας που είναι αρμόδιος για αυτό. Είναι γνωστό ως reticular ενεργοποιώντας σύστημα που είναι στη συνέχεια μέρος του υποθαλάμου σας και είναι αρμόδιο για τις αλλαγές στην εστίαση και τις νέες συνειδητοποιήσεις.

Δεδομένου ότι ένας εν ενεργεία σύμβουλος και ένας θεράπων Ι συχνά χρησιμοποιούν αυτήν την προσέγγιση με τους πελάτες όταν τους ρωτώ «πού είναι πράγματα που πηγαίνουν καλά στη ζωή σας» ακόμα κι αν ακριβώς με έναν μικρό τρόπο κάπου. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να βρούν τις μικρές περιοχές που είναι λεπτές. Κατόπιν μπορείτε να στηριχτείτε σε αυτό με την αλλαγή της συνειδητοποίησής τους στο πώς ξέρουν ότι αυτό είναι μια καλή περιοχή. Τους ρωτήστε αυτό που είναι διαφορετικό για αυτήν την περιοχή και επεκταθείτε έπειτα σε εκείνο το ένα πράγμα όλο και περισσότερο. αυτό μπορεί να ηχήσει και να φανεί απλοϊκό αλλά αποτελεί τη βάση μιας ιδιαίτερης τεχνικής γνωστής ως λύση παροχή συμβουλών ή προγύμναση και παίρνει την αποτελεσματικότητά του από να επικεντρωθεί μόνο τι πηγαίνει καλά και προσδιορίζει γιατί. Η συνειδητοποίηση λαών μπορεί να κινηθεί αρκετά γρήγορα προς την εύρεση των λύσεων αντί της εστίασης στις προβληματικές περιοχές των ζωών τους.

Στην πραγματικότητα κάποια έρευνα από τα τελευταία δεκαπέντε έτη έχει δείξει ότι η λύση προγύμναση ήταν αρμόδια για τις βελτιώσεις εβδομήντα πέντε τοις εκατό με μια μεγάλη ομάδα πελατών που έπασχαν από ήπιο για να συγκρατήσουν την κατάθλιψη. that is an amazing finding as traditional cognitive-behavior therapy usually used in this type of treatment has only been about forty percent effective.
It does seem then that where we place our focus and awareness is vitally important to emotional health and well-being and can strongly affect life outcomes and goals.

If we can take one thing from all of this it is this. Be aware of what you do want more of. Do not place your awareness on what you don’t want as you may get more of it. think the opposite and place more awareness on that as a goal. This will aid you in moving towards outcomes instead of dwelling on the problem areas in your life.

Lee James Heather is a counselor and personal development consultant who is the webmaster of a FREE self-growth resource - http://www.growthjunction.com - from improving public speaking to consciousness research - its all here