It is an important premise of cognitive psychology that the we get more of whatever we focus on. Se trata de una importante premisa de la psicología cognitiva que las que recibimos más de lo que se centran en. In fact where we place our awareness has an effect on our lives in a big way. De hecho, cuando ponemos nuestra conciencia tiene un efecto en nuestras vidas de una manera grande. If we choose to focus on pessimistic thinking or negative aspects of our lives then we will only increase these feelings and compound them. Si elegimos a centrarse en el pensamiento pesimista, o aspectos negativos de nuestra vida, entonces se hará sino aumentar estos sentimientos y compuestos. Vice versa, we can make a choice to focus on what is good about ourselves and our lives and that way positive aspects of ourselves will become enhanced and then stronger and stronger as a result. Viceversa, podemos hacer una elección de centrarse en lo que es bueno acerca de nosotros mismos y nuestras vidas y de esa manera los aspectos positivos de nosotros mismos se convertirán en una mayor y luego más fuerte y más fuerte como consecuencia de ello.
Indeed in the last few years much has been written about thew so called ‘laws of attraction’ with the bestselling book ‘The Secret’ being extremely popular. De hecho, en los últimos años mucho se ha escrito sobre thew llamado «leyes de atracción 'de más éxito con el libro" El Secreto "es muy popular. However, the book only reinforces the principles of increased awareness that happens when we change our focus. Sin embargo, el libro no hace más que reforzar los principios de una mayor conciencia de que ocurre cuando cambiamos nuestro enfoque.
For example, when I brought my first car many years ago, a little yellow Renault Five model, i had never seen this particular model or colour before, but of course within half an hour of driving around in it, what do you think I saw, yes, dozens of yellow Renault fives. Por ejemplo, cuando me trajo mi primer coche hace muchos años, un poco de color amarillo modelo Renault Cinco, nunca había visto este modelo en particular o color antes, pero por supuesto dentro de una hora y media de conducción en torno a ella, ¿qué cree usted que yo vi , Sí, docenas de amarillo Renault cinco años. They had always been there of course but it wsnt until my awareness and focus changed that it was more obvious. Ellos siempre han estado allí por supuesto wsnt pero hasta mi conciencia y el enfoque ha cambiado que era más evidente. In the same way if you change your focus to things that you want to attract more of you will notice those things more and more. De la misma manera si usted cambia su enfoque a las cosas que desea atraer a un mayor número de te darás cuenta de estas cosas cada vez más. There is even a small organ in your brain that is responsible for this. Hay incluso un pequeño órgano en su cerebro que se encarga de ello. It is known as the reticular activating system which in turn is part of your hypothalamus and is responsible for changes in focus and new awarenesses. Es conocida como la activación del sistema reticular que a su vez es parte de su hipotálamo y es responsable de los cambios en el enfoque y la nueva awarenesses.
As a practicing counselor and therapist I often use this approach with clients when I ask them “where are things going well in your life” even if just in a small way somewhere. Como la práctica de consejero y terapeuta me suelen utilizar este enfoque con los clientes cuando les pregunto "¿dónde están yendo bien las cosas en su vida" aunque sólo en un pequeño camino en alguna parte. Most people can find small areas that are fine. La mayoría de la gente puede encontrar pequeñas áreas que están bien. Then you can build on this by changing their awareness to how they know that this is a good area. Entonces usted puede construir sobre esta cambiando su conciencia a la forma en que saben que esta es una buena zona. Ask them what is different about this area and then expand on that one thing more and more. Pregúnteles qué es diferente sobre esta área y, a continuación, ampliar en una cosa que cada vez más. this may sound and seem simplistic but it forms the basis of a particular technique known as solution focused counseling or coaching and gets its effectiveness from concentrating on only what is going well and identifying why. esto puede sonar y parecer simplista pero es la base de una determinada técnica conocida como solución se centró consejería o coaching y recibe su eficacia de concentrarse únicamente en lo que está pasando y así identificar por qué. Peoples awareness can move quite quickly to finding solutions instead of focusing on problems areas of their lives. Pueblos conciencia puede mover con bastante rapidez a la búsqueda de soluciones en lugar de centrarse en los problemas aspectos de sus vidas.
In fact some research from the last fifteen years has shown that solution focused coaching was responsible for seventy-five percent improvements with a large group of clients who suffered from mild to moderate depression. De hecho, algunas investigaciones de los últimos quince años ha demostrado que la solución se centró coaching es responsable de setenta y cinco por ciento mejoras con un gran grupo de clientes que sufren de leves a moderados de depresión. that is an amazing finding as traditional cognitive-behavior therapy usually used in this type of treatment has only been about forty percent effective. que es un hallazgo sorprendente tradicionales como cognitivo-terapia conductual que habitualmente se utilizan en este tipo de tratamiento ha sido sólo unas cuarenta por ciento eficaz.
It does seem then that where we place our focus and awareness is vitally important to emotional health and well-being and can strongly affect life outcomes and goals. Parece entonces que, cuando ponemos nuestra atención y la conciencia es de vital importancia para la salud emocional y bienestar y puede afectar fuertemente la vida y resultados objetivos.
If we can take one thing from all of this it is this. Si podemos tener una cosa de todo esto es esta. Be aware of what you do want more of. Sea consciente de lo que usted quiere hacer de más. Do not place your awareness on what you don’t want as you may get more of it. No coloque su toma de conciencia sobre lo que usted no quiere que usted puede obtener más de él. think the opposite and place more awareness on that as a goal. pensar lo contrario y el lugar más conciencia en que, como una meta. This will aid you in moving towards outcomes instead of dwelling on the problem areas in your life. Esto le ayuda a avanzar hacia los resultados en lugar de detenerse en las zonas con problemas en su vida.
Lee James Heather is a counselor and personal development consultant who is the webmaster of a FREE self-growth resource - http://www.growthjunction.com - from improving public speaking to consciousness research - its all here Heather James Lee es un consejero y consultor en desarrollo personal que es el webmaster de un libre crecimiento de recursos - http://www.growthjunction.com - a partir de la mejora de hablar en público a la investigación - aquí todos sus
