It is an important premise of cognitive psychology that the we get more of whatever we focus on.これは認知心理学の重要な前提は、私たちの他の何に重点を置いて取得します。 In fact where we place our awareness has an effect on our lives in a big way.実際にここで私たちは私たちの意識が私たちの生活に影響を与える大々的です。 If we choose to focus on pessimistic thinking or negative aspects of our lives then we will only increase these feelings and compound them.もし私たち選択して悲観的な思考に焦点を当てるか、私たちの生活の負の側面に入力し、我々はこれらの感情を増大させるだけでなく、化合物です。 Vice versa, we can make a choice to focus on what is good about ourselves and our lives and that way positive aspects of ourselves will become enhanced and then stronger and stronger as a result.逆に、私たちに焦点を当てることには何が良い選択して自分自身のことや、私たちの生活についての方法とは自分のプラスの側面が強くなると強化されたと入力し、その結果強いです。
Indeed in the last few years much has been written about thew so called ‘laws of attraction’ with the bestselling book ‘The Secret’ being extremely popular.実際に、ここ数年くらいで書かされ筋力についてはいわゆる'法律の観光地'でベストセラー本'の秘密の'が非常に人気があります。 However, the book only reinforces the principles of increased awareness that happens when we change our focus.しかし、この本のみの増加を強化すると知っていることが起こるの原則を変更するときに私たちのフォーカスを移動します。
For example, when I brought my first car many years ago, a little yellow Renault Five model, i had never seen this particular model or colour before, but of course within half an hour of driving around in it, what do you think I saw, yes, dozens of yellow Renault fives.たとえば、私の最初の車の持ってきたときに何年も前に、少し黄色のルノーの5つのモデルでは、私は見たことがない、この特定のモデルやカラーの前に、しかしもちろん、 30分以内の運転周りでは、何を見たと思う、はい、数十人の黄色のルノーファイブです。 They had always been there of course but it wsnt until my awareness and focus changed that it was more obvious.彼らは常にあるwsntもちろんそれまで私の意識とフォーカスを変更して他のことは明白です。 In the same way if you change your focus to things that you want to attract more of you will notice those things more and more.と同じ方法を変更する場合にフォーカスをして誘致したいものをもっと他のことに気づくとはそういうものです。 There is even a small organ in your brain that is responsible for this.には臓器にしても脳が小さいにも責任がある。 It is known as the reticular activating system which in turn is part of your hypothalamus and is responsible for changes in focus and new awarenesses.ことが知られて網様体賦活系の一部になるとの責任者を変更して視床下部に焦点が合って、新しいawarenessesです。
As a practicing counselor and therapist I often use this approach with clients when I ask them “where are things going well in your life” even if just in a small way somewhere.カウンセラーとセラピストの練習としてこのアプローチを顧客によく使用するときに私、聞いてみる"はどこに物事が順調に進んであなたの人生"たとえわずかに小さいのどこかの方法です。 Most people can find small areas that are fine.ほとんどの人々は小さな領域には罰金を検索します。 Then you can build on this by changing their awareness to how they know that this is a good area.ビルドを入力し、これを変更することができます。彼らの意識をどのように知っているこれは良い事項です。 Ask them what is different about this area and then expand on that one thing more and more.かれらは何が異なると入力し、展開さについてはこのエリアの他のものを1つです。 this may sound and seem simplistic but it forms the basis of a particular technique known as solution focused counseling or coaching and gets its effectiveness from concentrating on only what is going well and identifying why.この単純なように聞こえるかもしれないが、それは、特定の技術の基礎を形成して解決策として知られて集中カウンセリングやコーチングとその効果を取得のみに集中してからは順調に進んでどのような理由とを識別します。 Peoples awareness can move quite quickly to finding solutions instead of focusing on problems areas of their lives.非常に迅速に移動する人々の意識を見つけることソリューション分野ではなく、彼らの生活の問題に焦点を当てています。
In fact some research from the last fifteen years has shown that solution focused coaching was responsible for seventy-five percent improvements with a large group of clients who suffered from mild to moderate depression.実際にいくつかの研究者の最後の15年間、解決策が示されている集中コーチングは、責任を負うと75%大規模なグループのクライアントの改善who軽度から中程度のうつ病に悩まさです。 that is an amazing finding as traditional cognitive-behavior therapy usually used in this type of treatment has only been about forty percent effective.伝統的な所見としては、驚くべきことに認知行動療法に通常使用されて、このタイプの治療には約40 ％のみ確認されて効果的です。
It does seem then that where we place our focus and awareness is vitally important to emotional health and well-being and can strongly affect life outcomes and goals.そのように見えるわけではどこ私たちは私たちに焦点を当て、その意識は非常に重要と情緒的健康と幸福を人生の成果や目標に影響を与えることを強くします。
If we can take one thing from all of this it is this.もし私たちのすべてのことを取ることから、このことはこれです。 Be aware of what you do want more of.知っておくべき他の何をするかしたいです。 Do not place your awareness on what you don’t want as you may get more of it.どのような場所はありませんして意識をしない場合は他のことをすることがあります。 think the opposite and place more awareness on that as a goal.反対の考えと場所をもっととしての意識を高めることを目標に掲げています。 This will aid you in moving towards outcomes instead of dwelling on the problem areas in your life.これはあなたの援助の成果に移行しつつ上の問題ではなく、住居地域であなたの人生です。
Lee James Heather is a counselor and personal development consultant who is the webmaster of a FREE self-growth resource - http://www.growthjunction.com - from improving public speaking to consciousness research - its all here李ジェームスヘザーは、カウンセラーや個人の開発コンサルタントwhoは、ウェブマスターは、自由な自己の成長リソース-h ttp://www.growthjunction.com-人前で話すのをより向上させる意識調査-そのすべてについて
