It is an important premise of cognitive psychology that the we get more of whatever we focus on. 그것은 중요한 전제는 우리가 더 많은 것들을인지 심리학에 중점을두고있습니다. In fact where we place our awareness has an effect on our lives in a big way. 실제로 의식 해주실 것을 우리는 어디에 우리의 삶에 영향을 끼치는가 크게합니다. If we choose to focus on pessimistic thinking or negative aspects of our lives then we will only increase these feelings and compound them. 만일 우리가 선택한 비관적인 생각이나 부정적인 측면에 초점을 우리의 삶과 화합물 이러한 감정은 우리가 그들만을 늘리는합니다. Vice versa, we can make a choice to focus on what is good about ourselves and our lives and that way positive aspects of ourselves will become enhanced and then stronger and stronger as a result. 반대로, 우리에게 선택권을 집중할를 만들 수있어 자신에 대해 무엇입니까 좋은 방법 그리고 우리의 생명을 존중하며 긍정적인 측면을 강화하고 다음을 강하게하고, 더 강한 자신된다 결과로합니다.
Indeed in the last few years much has been written about thew so called ‘laws of attraction’ with the bestselling book ‘The Secret’ being extremely popular. 실제로 지난 몇 년 동안의 기록에 대해 많은되었습니다 근력 이른바 '법률의 관광 명소'을 베스트 셀러 도서 '의 비밀'은 매우 인기가있습니다. However, the book only reinforces the principles of increased awareness that happens when we change our focus. 그러나,이 책은 의식 향상의 원칙을 강화하는 유일한 일이 벌어 지는지 우리가이 변화는 우리가 초점합니다.
For example, when I brought my first car many years ago, a little yellow Renault Five model, i had never seen this particular model or colour before, but of course within half an hour of driving around in it, what do you think I saw, yes, dozens of yellow Renault fives. 예를 들어, 몇 년 전에 처음으로 자동차 일으킨 것도 내 경우, 작은 노란색 르노 5 개 모델, 나는이 특정 모델을 본 적이 없었이나 색상이 전에, 물론 주위의 운전 시간이 1 시간 반, 당신은 어떻게 생각해 봤다 그래, 수십개의 노란색 르노 5. They had always been there of course but it wsnt until my awareness and focus changed that it was more obvious. 당연히 그들은 항상 거기 내 의식과 집중을 변경하기 전까지 wsnt하지만 그게 더 확실한합니다. In the same way if you change your focus to things that you want to attract more of you will notice those things more and more. 같은 방식으로 초점을 변경하실 경우 더 많은 것들을 유치하려는 점점 더 많은 것들을 통보합니다. There is even a small organ in your brain that is responsible for this. 작은 기관은 더욱 당신의 두뇌에 해당하는 책임이있다. It is known as the reticular activating system which in turn is part of your hypothalamus and is responsible for changes in focus and new awarenesses. 그것로 알려져에서 세망 시스템을 활성화하고 차례가 하부의 일부로 초점이 변경 사항에 대한 책임과 새로운 awarenesses합니다.
As a practicing counselor and therapist I often use this approach with clients when I ask them “where are things going well in your life” even if just in a small way somewhere. 카운슬러와 연습으로 클라이언트와 치료사이 접근법을 이용하면 자주 물어 그들에게 "당신의 인생에서 잘 어디로 가나"비록 작은 방법을 단지 어딘가합니다. Most people can find small areas that are fine. 대부분의 사람들은 작은 지역을 찾을 수있습니다들은 괜찮 아요. Then you can build on this by changing their awareness to how they know that this is a good area. 그렇다면 그들의 의식을 변경하여 만들 수있는 방법이 이것이 좋은 영역 그들이 알고있습니다. Ask them what is different about this area and then expand on that one thing more and more. 그들에게 어떻게이 영역에 대해 서로 다른 질문이 하나를 차례로 확장이 점점 더 많은합니다. this may sound and seem simplistic but it forms the basis of a particular technique known as solution focused counseling or coaching and gets its effectiveness from concentrating on only what is going well and identifying why. 이것은 단순한 것 건전하고 양식을 기준으로하지만 특정 기술을가로 알려져 솔루션을 집중지도와 상담을하거나에만 집중하고 그 효과를 확인할 무슨 일이 음, 그리고 왜합니다. Peoples awareness can move quite quickly to finding solutions instead of focusing on problems areas of their lives. 민족 의식을 찾는 데 매우 빨리 이동할 수있습니다 솔루션 분야 문제를 중심으로 그들의 삶을 대신합니다.
In fact some research from the last fifteen years has shown that solution focused coaching was responsible for seventy-five percent improvements with a large group of clients who suffered from mild to moderate depression. 실제로 지난 15 년간 일부 연구에 따르면 솔루션을 중심 75% 코칭은 개선 사항에 대한 책임과 그룹의 고객에게 큰 피해를 중도 경미한 우울증합니다. that is an amazing finding as traditional cognitive-behavior therapy usually used in this type of treatment has only been about forty percent effective. 놀라운 발견은 전통적인인지 - 행동 요법을 일반적으로 사용이 유형의 치료는 40 %에 대해서만 효과가있습니다.
It does seem then that where we place our focus and awareness is vitally important to emotional health and well-being and can strongly affect life outcomes and goals. 그것이 보이는 곳이 그 어디에 우리가 우리의 관심과 인식이 지극히 중요하다 - 존재와 정서적 건강과 안녕 성과와 목표는 삶에 영향을 강하게합니다.
If we can take one thing from all of this it is this. 만일 우리가이 모든 것으로부터 걸릴 수있습니다 하나, 그것은 이것입니다. Be aware of what you do want more of. 더 이상 당신이 원하는 할 일들이있습니다. Do not place your awareness on what you don’t want as you may get more of it. 귀하의 의식하지 장소로 무엇을하지 않으 더 넓은 시야를 얻을 수있습니다. think the opposite and place more awareness on that as a goal. 반대로 생각하는 의식이 다른 사람과 장소가 목표로합니다. This will aid you in moving towards outcomes instead of dwelling on the problem areas in your life. 이것은 당신을 원조를 향하여 움직이고 문제를 주거 지역에 결과를 대신에 당신의 인생.
Lee James Heather is a counselor and personal development consultant who is the webmaster of a FREE self-growth resource - http://www.growthjunction.com - from improving public speaking to consciousness research - its all here 이승엽 제임스 헤더는 고문 변호사와 개인 발전의 웹마 스터의 사람은 자기 - 성장 리소스를 무료 - http://www.growthjunction.com -부터 대중 연설을 개선 의식을 조사 -는 모두 여기에
