It is an important premise of cognitive psychology that the we get more of whatever we focus on. Trata-se de uma importante premissa de que a psicologia cognitiva nós temos mais o que temos de concentrar. In fact where we place our awareness has an effect on our lives in a big way. Na verdade lugar onde nós nossa consciência tem um efeito sobre a nossa vida em uma maneira grande. If we choose to focus on pessimistic thinking or negative aspects of our lives then we will only increase these feelings and compound them. Se optar por centrar raciocínio ou pessimistas sobre aspectos negativos da nossa vida, então nós só irá aumentar esses sentimentos e compostos eles. Vice versa, we can make a choice to focus on what is good about ourselves and our lives and that way positive aspects of ourselves will become enhanced and then stronger and stronger as a result. Vice-versa, nós podemos fazer uma escolha para se concentrar no que é bom sobre nós mesmos e nossas vidas e de que maneira nós mesmos aspectos positivos do tornar-se-á reforçada e, em seguida, mais forte e mais forte como um resultado.
Indeed in the last few years much has been written about thew so called ‘laws of attraction’ with the bestselling book ‘The Secret’ being extremely popular. Com efeito, nos últimos anos muito se escreveu sobre Thew chamadas "leis da atração 'bestselling com o livro" The Secret' sendo extremamente popular. However, the book only reinforces the principles of increased awareness that happens when we change our focus. No entanto, o livro só reforça os princípios da maior consciência que acontece quando não mudarmos a nossa atenção.
For example, when I brought my first car many years ago, a little yellow Renault Five model, i had never seen this particular model or colour before, but of course within half an hour of driving around in it, what do you think I saw, yes, dozens of yellow Renault fives. Por exemplo, quando eu trouxe o meu primeiro carro há muitos anos, um pouco de cor amarela Renault Cinco modelo, eu nunca tinha visto este modelo específico ou cor antes, mas, naturalmente dentro de meia hora de condução em torno dele, aquilo que você acha que eu vi , Sim, dezenas de amarelo Renault cincos. They had always been there of course but it wsnt until my awareness and focus changed that it was more obvious. Eles tinham sido sempre existe, mas é claro que wsnt até a minha consciência e concentrar-se mudado de que era mais evidente. In the same way if you change your focus to things that you want to attract more of you will notice those things more and more. Da mesma forma, se você mudar seu foco de coisas que você deseja atrair mais do que você vai notar essas coisas mais e mais. There is even a small organ in your brain that is responsible for this. Existe ainda um pequeno órgão no seu cérebro que é responsável por isso. It is known as the reticular activating system which in turn is part of your hypothalamus and is responsible for changes in focus and new awarenesses. É conhecido como o sistema de ativação reticular que, por sua vez, é parte de seu hipotálamo e é responsável pelas mudanças no enfoque e novas awarenesses.
As a practicing counselor and therapist I often use this approach with clients when I ask them “where are things going well in your life” even if just in a small way somewhere. No que pratica um conselheiro e terapeuta me muitas vezes utilizam esta abordagem com os clientes quando eles me perguntar "onde coisas estão indo bem na sua vida", mesmo que apenas em um pequeno caminho algures. Most people can find small areas that are fine. A maioria das pessoas pode encontrar pequenas áreas que são bonitas. Then you can build on this by changing their awareness to how they know that this is a good area. Então você pode construir com esta sua consciência, alterando a forma como eles sabem que esta é uma boa área. Ask them what is different about this area and then expand on that one thing more and more. Peça-lhes aquilo que é diferente sobre essa área e, em seguida, expandir uma coisa em que mais e mais. this may sound and seem simplistic but it forms the basis of a particular technique known as solution focused counseling or coaching and gets its effectiveness from concentrating on only what is going well and identifying why. maio deste som e simplista, mas parece que está na base de uma determinada técnica conhecida como solução focada aconselhamento ou coaching e começa a sua eficácia a partir de concentrar apenas sobre o que está indo bem e identificar porquê. Peoples awareness can move quite quickly to finding solutions instead of focusing on problems areas of their lives. Povos consciência pode mover-se bastante rapidamente a fim de encontrar soluções em vez de se concentrar em áreas problemas de suas vidas.
In fact some research from the last fifteen years has shown that solution focused coaching was responsible for seventy-five percent improvements with a large group of clients who suffered from mild to moderate depression. De facto de investigação de alguns dos últimos quinze anos mostrou que a solução focada treinador foi responsável por setenta e cinco por cento melhorias com um grande grupo de clientes que sofreu de depressão ligeira a moderada. that is an amazing finding as traditional cognitive-behavior therapy usually used in this type of treatment has only been about forty percent effective. que é uma constatação surpreendente como tradicional terapia cognitivo-comportamental normalmente utilizados neste tipo de tratamento tem sido apenas cerca de quarenta por cento eficaz.
It does seem then that where we place our focus and awareness is vitally important to emotional health and well-being and can strongly affect life outcomes and goals. Ele parece então que o lugar onde nós a nossa consciência eo foco é de vital importância para saúde emocional e bem-estar e pode afectar fortemente vida resultados e metas.
If we can take one thing from all of this it is this. Se pudermos ter uma coisa de tudo isto, é este. Be aware of what you do want more of. Estar ciente do que você deseja fazer de mais. Do not place your awareness on what you don’t want as you may get more of it. Não coloque a sua consciência sobre o que você não quer que você pode obter mais do mesmo. think the opposite and place more awareness on that as a goal. pensar o contrário e colocar mais a consciência de que, como meta. This will aid you in moving towards outcomes instead of dwelling on the problem areas in your life. Isto irá ajuda-lo a caminhar para os resultados em vez de me deter sobre as áreas problemáticas em sua vida.
Lee James Heather is a counselor and personal development consultant who is the webmaster of a FREE self-growth resource - http://www.growthjunction.com - from improving public speaking to consciousness research - its all here Heather James Lee é um conselheiro e consultor de desenvolvimento pessoal que é o webmaster de um crescimento dos recursos de auto-FREE - http://www.growthjunction.com - a partir de melhorar a consciência pública falando investigação - todos os seus aqui
