What causes a panic attack? Qu'est-ce qui cause une attaque de panique? There could be many different underlying reasons for a panic attack, but the most common reason is simply high stress or anxiety. Il pourrait y avoir plusieurs raisons sous-jacentes pour une attaque de panique, mais la raison la plus haute est tout simplement le stress ou l'anxiété. Understanding the underlying reasons of what causes a panic attack is part learning how to overcome a panic attack. Comprendre les raisons sous-jacentes de ce qui provoque une attaque de panique est partie apprendre à surmonter une attaque de panique.

The fact is anxiety is a common part of life and everyone experiences it on a daily basis. En effet, l'anxiété est une partie de la vie et tout le monde expériences sur une base quotidienne. How we manage the anxiety is the key to a healthier lifestyle. Comment gérer l'anxiété est la clé d'un mode de vie plus sain.

I watched a TV program that was about a study on people that lived longer lives compared to most other people. J'ai regardé une émission de télévision qui était sur une étude sur les personnes qui ont vécu l'allongement de la vie par rapport à la plupart des autres personnes. What they would do is go around and interview people that were over a hundred years old, and they would find one thing in common with all of them. Qu'est-ce qu'ils vont faire, c'est autour et à interroger des gens qui étaient plus de cent ans, et ils trouveraient une chose en commun avec chacun d'entre eux.

These people simply knew how to manage stress and anxiety. Ces gens ont su gérer le stress et l'anxiété. They would not let things in life effect them as much as other people. Ils ne voulaient pas laisser les choses en effet leur vie tout autant que les autres personnes. Of course there were other factors such as the right kind of diet and exercise, but the mental factors involving stress and anxiety were strikingly clear in their similarities. Bien sûr, il y avait d'autres facteurs comme le type de l'alimentation et l'exercice, mais le mental des facteurs de stress et d'anxiété ont été très clairs dans leurs similitudes.

So what exactly is anxiety? Alors qu'est-ce que l'anxiété? Anxiety is defined as the state of apprehension or fear resulting from the anticipation of a real or imagined threat, or situation. L'anxiété est définie comme l'état de l'appréhension ou la peur résultant de l'anticipation d'une véritable menace ou imaginaires, ou à la situation. This may bring the question to mind, Why then do people suffer from panic attacks when there is no real or immediate danger present? Cette mai porter la question à l'esprit, pourquoi les gens souffrent de crises de panique quand il n'existe pas de véritable danger immédiat ou présent?

The reality is the symptoms of panic attacks may be triggered by underlying stress in your subconscious mind. En réalité, les symptômes de crises de panique mai être déclenché par le stress sous-jacent dans votre esprit subconscient. People often experience high anxiety and in their mind they may not even be aware they are experiencing the anxiety, but the body may be well aware of higher levels of stress. Souvent, connaître une forte anxiété et dans leur esprit, ils mai-être même pas conscients qu'ils vivent l'angoisse, mais le corps mai être bien conscients des niveaux plus élevés de stress.

Another reason people may experience panic attacks is known as the fight/flight response. Une autre raison personnes mai expérience des crises de panique est connu sous le nom de la lutte / vol réponse. When confronted with a danger the body uses anxiety to spring us into action. Lorsque vous êtes confronté à un danger le corps utilise l'anxiété et le printemps nous en action. It’s our body’s natural way of protecting itself when danger arises. C'est notre naturel du corps pour se protéger lui-même lorsque le danger se présente.

You may notice when you experience a panic attack that these type of emotions or responses occur. Vous mai préavis lorsque vous rencontrez une attaque de panique que ce type d'émotions ou les réactions se produisent. It also may seem counterproductive because people think the anxiety causes great harm in the form of a panic attack then actually your bodies attempt to save you from danger. Il semble également contre-mai parce que les gens pense que l'anxiété provoque une grande dommage sous la forme d'une attaque de panique alors effectivement vos corps tentative pour gagner du danger.

Of course the fight/flight theory is dependent upon receiving a panic attack when a real danger becomes a reality and does not explain why people receive panics in low stress conditions. Bien sûr, la lutte / vol théorie dépend de la réception d'une attaque de panique quand un réel danger devient une réalité et ne pas expliquer pourquoi les gens reçoivent panique dans les pays à faible conditions de stress.

Now that you have a general idea of what the wrong ways are to stop a panic attack you are well on your way to overcoming panic attacks and anxiety disorder in your own life. Maintenant que vous avez une idée générale de ce que les moyens sont mal à arrêter une attaque de panique, vous êtes sur votre façon de surmonter les crises de panique et l'anxiété des troubles dans votre propre vie. There are many e-books online that use certain techniques to help you overcome future attacks. Il ya beaucoup de livres électroniques en ligne qui utilisent certaines techniques pour vous aider à surmonter de futures attaques.

Alex Miller researches and writes articles based around anxiety and panic attacks. Alex Miller recherches et écrit des articles autour de l'anxiété et les crises de panique.

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