What do you do when your worries and anxieties overwhelm you?どうしたらいいの懸念や不安を圧倒して時ですか？ Here is a brief list of techniques that a person can use to help manage their worries and anxieties.次に示すのは、簡単なテクニックがある人のリストを使用することをサポートする管理者の懸念や不安です。
Sometimes what we fear may happen can be overly exaggerated.時には私たちを恐れるな事態が起こる場合が過度に誇張されています。 A lot of times, our worrying can make the problem even worse.多くの時間を、私たちを指定して、問題をいっそう悪化させる心配です。 Remember that all the worrying in the world will not change anything.に注意して、世界のすべての心配は何も変更されません。 All you can do is to do your best each day, hope for the best, and when something does happen, take it in stride.すべてのあなたにできることは、これを行うにして最高の一日、うまくいくように願うし、何かが起こるときに、冷静に受け止める。
A good way to manage your worry is to challenge your negative thinking with positive statements and realistic thinking.良い方法を管理するに気になるのは否定的な考えを積極的に挑戦してステートメントと現実的思考です。 When encountering thoughts that make your fearful or anxious, challenge those thoughts by asking yourself questions that will maintain objectivity and common sense.ときに発生する恐れや不安な思いを構成して、これらの課題自分の考えを尋ねる質問に、常識を持って客観性は維持されるだろう。
I read that most of what we worry about never comes true.私たちの大部分を読んだが心配することは決してtrueです。 Instead of worrying about something that probably won’t happen, concentrate on what you are able to do.代わりに何かがうまくいくと心配ではないが、どのように集中するこれを行うにすることができます。 Everything else you can leave in the hands of God.それ以外することができます神の手に置いたままにしています。
When overwhelmed with worry, a person may encounter a lot of scary thoughts coming at them all at once.ときに圧倒される心配は、 5月に遭遇する多くの人怖い思いをしてすべてを一度に来る。 Instead of getting upset, remember that these thoughts are exaggerated and are not based on reality.うろたえるの代わりに、覚えているが、これらの考えに基づいて現実に誇張されたものではありません。 From my interviews with various professionals, I’ve learned that usually it is the fear behind the thoughts that gets us worked up.様々な専門家からの私のインタビューを、私はそのことを学びましたことは通常の恐怖の背後に思考することが先働いています。 Ignore the fear behind these thoughts, and your worry should decrease.恐怖の後ろは無視して、これらの考えを、お客様の心配は減少します。
When managing your fears and anxieties do not try to tackle everything at once.管理するときの恐怖や不安はありませんすべてを一度に取り組もうとします。 The best solution is to break your fears or problems into a series of smaller steps.最善の解決策を破るのは、あなたの不安や問題が発生し、一連の小規模な手順を実行します。 Completing these smaller tasks one at a time will make the stress more manageable and increases your chances of success.これらの小規模なタスクの完了を1つずつ変更を行うと、ストレスを効率的に管理して、成功の可能性が増加します。
As a Layman, I realize it can be difficult to get rid of our fears and worries even when they overwhelm us.素人として、私の実現を排除するのは難しいことができます弊社の不安や悩みもかれらを圧倒問い合わせください。 If nothing else works, take a deep breath and try to find something to do for a few minutes to get your mind off of the problem.もし何も他の作品は、息を深く吸うと何かを見つけようと数分でこれを行うには、あなたの心を得るになっている問題です。 Doing something you enjoy can give you a fresh perspective on things.何かを楽しむことに新鮮な視点を与えるものです。
Stan Popovich is the author of “A Layman’s Guide to Managing Fear” an easy to read book that presents a overview of techniques that are effective in managing persistent fears and anxieties.スタンポポビッチは、著者の"素人の手引を管理する恐怖"に簡単に読む本をプレゼントするの概要を効果的に管理する手法では持続的な恐怖と不安です。 For additional information go to: http://www.managingfear.com関連情報を参照するのページへ： http://www.managingfear.com
