당신은 무엇을 당신의 걱정 및 불안이 당신을 압도할 때 하는가? 그들의 걱정 및 불안을 처리하는 것을 돕는 이용할 사람이 수 있는 기술의 짧은 명부는 여기에서 있다.

우리가 두려워하는 무엇을 전면으로 과장될 수 있다 때때로 일어나더라도 좋다. 많은 시간, 우리의 고민은 문제를 더 나쁜 조차 시킬 수 있다. 세계에서 모든 고민이 아무것도를 바꾸지 않을 것이라는 점을 기억하십시오. 당신이 오직 할 수 있는 것은 당신의 제일 매일을 무언가가 일어날 때 하기 위한 것이고, 최상을 위해 희망하고, 큰 걸음에서 그것을 가지고 간다.

당신의 걱정을 처리하는 좋은 방법은 긍정적인 계산서로 당신의 부정적인 생각하고 현실주의 생각에 도전하기 위한 것이다. 당신의 무섭고 또는 염려한 만드는 생각을 만날 경우, 객관성과 상식을 유지할 질문을 질문하 그 생각에 도전하십시오.

나는 우리가 우려하는 무슨을의 최대량이 결코 진실한 오지 않는다는 것을 읽는다. 아마 일어나지 않을 무언가에 관하여 고민 대신에 집중하기 위하여 당신이 있는 무슨을에, 할 수. 그밖에 모두 당신이 신의 손에서 넣어둘 수 있는.

걱정으로 압도될 때, 사람은 많은 무서운 생각을 그들에 즉시 오는 만날지도 모른다. 패배 대신에, 이 생각이 exaggerated 이고 현실에 근거하지 않는다는 것을 기억하십시오. 각종 전문가와 가진 나의 면접시험에서, 나는 보통 저희를 위로 일한 얻는 생각의 뒤에 공포다는 것을 배웠다. 이 생각의 뒤에 공포를 묵살하거든, 당신의 걱정은 줄여야 한다.

당신의 공포 및 불안을 처리할 경우 모두를 즉시 달려드는 것을 시도하지 말라. 제일 해결책은 일련의 더 작은 단계로 당신의 공포 또는 문제를 끊기 위한 것이다. 이 더 작은 업무 한번에 하나씩 의지를 완료해서 긴장을 더 다루기 쉬운 증가 성공의 기회 당신의 시키거든.

평신도로, 나는 저희를 압도할 때라도 우리의 공포 및 걱정을 제거하는 것은 곤란할 다는 것을 깨닫는다. 아무것이 작동하는 경우에, 발견에 심호흡 및 시험을 몇 분 동안 문제의 당신의 마음을 떨어져 얻기 위하여 하는 것을 무언가 가지고 가십시오. 당신이 즐기는 무언가를 하는 것은 당신에게 것에 새로운 관점을 줄 수 있다.

Stan Popovich는 "처리 공포에 평신도 가이드"의의 저자 지속적인 공포 및 불안 처리에서 효과적인 기술의 개관을 선물하는 읽기 쉬운 책이다. 추가 정보를 위해 가십시오: http://www.managingfear.com