당신은 무엇을 당신이 당신의 불안, 불경기 및 공포에 당신의 밧줄의 끝에 당신 느낄 때 하는가? 이 시간 동안에, 제일 것은 하는 포기하고 희망을 잃지 않는 것이 아니다. 반면에, 이용할 당신의 불경기, 공포 및 불안을 극복하기 위하여 사람이 수 있는 짧은 기술의 명부는 여기에서 있다.

때때로 우리는 저희를 전부 동요되 얻는 무서운 상황을 만난다. 이 사건을 만날 경우, 항상 주어진 상황의 사실 모두를 얻는 것을 기억하십시오. 사실을 모이는 것은 exaggerated와 무서운 가정을 의지에서 저희를 막을 수 있다. 사실에 집중해서, 사람은 현실은이고 무슨 의지할 이지 않는 무슨이를 수 있다.

그것에게 1 일을 이번에 걸리십시오. 오늘 에 집중할 것이다 고민 대신에 당신이 주 또는 다가오는 달의 나머지를 통해 어떻게에 관하여 얻을지, 시험. 매일은 새로운 것 및 저것이 당신의 문제를 취급하는 배우는 방법 포함한ㄴ다는 것을 배우는 기회 여러가지 저희에게 제공할 수 있다. 일어나는 일지모른는 다음 주 무슨이 예언하는 것을 시도하는 현재 및 정지에 초점. 다음 주는 자체적으로를 다룰 것이다.

처리하기 곤란할지도 모른다 당신의 무서운 생각을 처리하는 방법을 배우십시오. 부정적인 생각을 경험할 경우, 약간 긍정적인 계산서 및 긍정판단을 도움 상승 당신의 정신 읽고 당신에게 느낌을 더 나은 시키십시오. 당신의 무서운 생각이 이렇게 과장한 균형 현실주의 생각 그리고 상식을가진일지도 모른다 이 생각 기억하십시오.

어떤 사람들은 우울하게 해 얻고 아침에 있는 침대에서 곤란한 시간 나가기 있다. 이것이 일어날 때, 사람은 심호흡을 가지고 가고 문제의 그들의 마음을 떨어져 얻기 위하여 하는 것을 무언가를 찾아내는 것을 시도해야 한다. 사람은 산책할 수 있거나, 약간 음악을 경청하거나, 신문을 읽거나 그들에게 것에 새로운 관점을 줄 활동을 한다. 무언가를 하는 것은 문제의 당신의 마음을 떨어져 얻고 다른 일을 하기 위하여 당신에게 신뢰를 줄 것이다.

때때로, 그것은 우리의 스트레스가 많은 상황에 관하여 누구에게 말할 수 있을 것을 것입니다 돕는다. , 카운슬러 신뢰한 친구에게 말해서, 또는 성직자는 뿐만 아니라 저희에게 느낌을 더 나은 시킬 수 있다, 그러나 그들은 당신의 현재 문제를 취급하는 당신에게 방법에 관한 추가적인 통보 그리고 통찰할 수 있을 것이다 지도 것입니다 모르다.

나가 평신도이고 전문가가 아닙니다 나 많은 심리학자 및 성직자를 회견하더라도 나는 사람이 그들의 공포를 처리하는 것을 돕기 위하여 할 수 있는 많은 일이 다는 것을 배우고. Dealing with our persistent fears is not easy, however there are many helpful resources available to us if you look hard enough.

Stan Popovich is the author of “A Layman’s Guide to Managing Fear” an easy to read book that presents a overview of techniques that are effective in managing persistent fears and anxieties. For additional information go to: http://www.managingfear.com