ماذا أنت تتمّ عندما ك خوف وهبوط قوّيّة من ماذا أنت يستطيع عالجت? هناك أوقات أنّ [نو متّر وهت] يتمّ أنت, خوفك يتلقّون الجيّدة من أنت. هنا قائمة ميلان إلى جانب من تقنيات واقتراحات على ماذا أن يتمّ عندما يحدث هذا.

الخطوة أولى أن يعلم أن يأخذ هو واحدة يوم [أت ا تيم]. [إينستد وف] يقلق حول كيف أنت ستحصل من خلال الإستراحة من الأسبوع, محاولة إلى بؤرة فوق اليوم. كلّ يوم يستطيع زوّدتنا مع فرص مختلفة أن يعلم يتضمّن أشياء جديدة وأنّ يعلم كيف أن يعالج مع مشاكلك. أنت أبدا تعرف عندما الجوابات أنت يكون تفتّش سيأتون إلى عتبتك. نحن يمكن كنت [نينت-نين] نسبة مئويّة يصحّ في يتنبّأ المستقبل, غير أنّ كلّ هو يأخذ ل أنّ واحدة نسبة مئويّة أن يجعل عالم من فرق.

عندما شخص إحساس يخفّض, هو أو هو سوفت أخذت [ا فو] دقائق أن يكتب إلى أسفل [ألّ وف ث] أشياء أنّ هو شاكرة ل في حياته. هذا قائمة ميلان إلى جانب استطاع تضمّنت بعد إنجازات و [ألّ ث] أشياء أنّ أنّ هم يأخذ ل يمنح. [ث نإكست تيم] يشعر أنت يخفّض, راجعت قائمت ميلان إلى جانبك وفكّرت حول الأشياء جيّدة أنّ أنت تتلقّى في حياتك.

تذكّرت أنّ هناك واحدة قوة أنّ يكون قوّيّة من ك خوف وهبوط وأنّ يكون القوة الإلهة. شخص لا يضطرّ كنت دينيّة أن يستعمل القوة الإلهة. عندما يحصل ال يذهب متينة, تحدّثت إلى إلهة حول مشاكلك [أس يف] أنت كان تحدّثت إلى صديقة. راجعت الكتاب مقدّس وصلّيت بشدّة. مستمرّة ومفتوحة في الجادّات أنّ إلهة يمكن زوّدت إلى أنت في يحلّ مشكلتك. هو ليس دائما يتيح, ولكن إلهة في تحكم وسيساعد هو أنت إن أنت تسأله.

حصلت إن أنت تقرّر أن يستعمل الخدمات من محترفة, داخل العادة من يراجع مع مستشارتك ما تقنيات يعملون ل أنت و [وهيش ون] يتمّ لا. يمارس يعالج مع ك خوف لقطات لذلك استعملت هذا حالة بما أنّ [لرن إكسبرينس] في يحسن مهارتك يثبت. بدأت في كلّ حالة [أنإكسيت-رلتد] أنت تختبر, أن يعلم ماذا يعمل وماذا لا يعمل في يدير ك خوف وحالة قلق.

كعلمانية, يحقّق أنا هو ليس يتيح أن يعالج مع كلّ من خوفنا, ولكن هناك كلّ أنواع المساعدة يتوفّر. المفتاح أن يكون صبور ولا أن يعطي فوق. في وقت, سيكون أنت يمكن أن يجد أنّ موردات أنّ سيساعد أنت مع مشاكلك.

Stan Popovich is the author of “A Layman’s Guide to Managing Fear” an easy to read book that presents a overview of techniques that are effective in managing persistent fears and anxieties. For additional information go to: http://www.managingfear.com