您做什么，当您的恐惧和消沉强比时什么您能处理？ 有时期，不管您，您的恐惧有最佳您。 这关于该做什么的技术和建议名单，当这发生时。

第一步将学会每次需要它一天。 而不是担心怎样您通过星期的其余将得到，尝试对今天焦点。 每天可能提供我们以不同的机会学会新的事和那包括学会如何应付您的问题。 很难说，当您寻找的答复将来到您的门阶。 我们也许是百分之九十九正确的在预言未来，但它采取的所有是为了那百分之一能做世界区别。

当人是感觉沮丧时，他或她应该需要几分钟写下所有事他是感激的在他的生活中。 这张名单可能包括通过那他们理当如此的成就和所有事。 当下次您感觉压下，回顾您的名单并且考虑好事您有在您的生活中。

切记有比，并且是上帝的力量的您的恐惧和消沉强的一力量。 人不必须是宗教使用上帝的力量。 当去得到坚韧时，与上帝谈话关于您的问题，好象您与朋友谈话。 回顾圣经并且艰苦祈祷。 是坚持的并且是开放的在上帝也许提供给您在解决您的问题的大道。 它总不是容易，然而上帝是在控制，并且他将帮助您，如果您要求他。

如果您决定使用专家的服务，进入习性回顾与您的顾问什么技术为，并且哪个不的您运作。 应付您的恐惧作为实践，因此使用这个情况，学习经验在改进您的技巧设置。 在您体验的每个与忧虑相关的情况，开始学会什么运作，并且什么在处理不运作您的恐惧和忧虑。

作为外行，我体会涉及所有我们的恐惧是不容易的，然而有各种各样帮助可利用。 钥匙是耐心和不放弃。 及时，您能发现将帮助您以您的问题的那些资源。

Stan Popovich is the author of “A Layman’s Guide to Managing Fear” an easy to read book that presents a overview of techniques that are effective in managing persistent fears and anxieties. For additional information go to: http://www.managingfear.com