Is the rat race eating into your spiritual evolution?ラットレースは、精神的な進化して食べることですか？ Are you finding less time to do your meditation, yoga and other spiritual practices?これを行うには、より短い時間を見つけるして瞑想、ヨガやその他の精神的な慣行ですか？ Never fear Zen driving meditation is here.心配しないで瞑想禅の運転がここにあります。

Unfortunately for many of us, work, family, education and more work seems to be consuming our lives.残念ながら、多くの問い合わせ、仕事、家族、教育、もっと多くの仕事を私たちの生活がかかると思われる。 The worst part of this hectic life-style is that the one aspect which should not suffer, does.最悪の部分は、次の多忙な生活スタイルのは、 1つの側面ではないに苦しむ、機能です。 Our spiritual growth.私たちの精神的成長します。 In this article I will present you with a terrific meditation technique that you can do while driving or while in transit.この資料では、現在の私はすごいことができる瞑想法または中には運転中の交通機関です。 This should, hopefully, help you in getting your spiritual work back on track and enjoying the marvelous benefits that such work bestows.これは、うまくいけば、就学許可証のお手伝いをして精神的な仕事を再び軌道に乗せると素晴らしい利点を楽しんでいるような仕事bestowsです。

In America we drive a lot, and even those who don’t drive a lot, often take trains and buses as part of their daily life.アメリカで私たちを運転する多く、さらにそれらのwhoていないドライブが大好きで、頻繁に取る電車やバスの一環として、日常生活です。 This “idle” time presents us with a great opportunity to get in some meditation work and there are many meditations that can conveniently be done during this time.この"アイドル"時間プレゼンツ問い合わせをする絶好の機会を得るいくつかの瞑想の仕事と瞑想には多くのことができる便利なこの時間の間に行われる。

An obvious warning of course is that please DO NOT practice this meditation if it distracts you in any way from your driving.もちろん、明白な警告の練習は、この瞑想の場合はご遠慮させてからのことdistractsして運転します。

Zen meditation techniques all have their roots in mindfulness or being in the moment.座禅のルーツは、すべてのテクニックがマインドフルネスまたはその瞬間です。 This meditation technique is no different and is also designed to help you come into the “here and now” as much as possible.この瞑想法とも違いはありませんが生まれてくるのに役立つように設計"ここで今すぐ確認する"可能な限りです。 Below is a step by step guide of how to practice this meditation.以下は、ステップバイステップガイドこの瞑想をどのように練習します。 It is given assuming you are driving, but can easily be extrapolated to other modes of transportation.これはあなたが運転与えられたと仮定することはできますを他のモードで簡単に外挿の交通機関です。

Meditation Tip: Driving Zen Meditation Technique瞑想のヒント：運転禅の瞑想法

- Start the meditation by taking 5 long deep slow breaths. -起動して撮影5長い深い瞑想をゆっくりと息を吸い込みます。 This will relax you.これにより、リラックスできます。

- Now, bring your attention to your breathing and just observe its flow without manipulating it in any way. -今すぐ、ご自分の呼吸に注意をして観察するとその流れを操作することだけではありません。 Meditate on it’s physical characteristic as closely as you can.熟考することの物理的特性と密接にすることができます。 Feeling it’s temperature, texture, depth etc. Continue this meditation for 1-5 minutes.感情との温度、テクスチャ、この瞑想の深さなどを続行1-5分です。 This will settle your mind down.これはあなたの心を解決します。

- Now begins the heart of this meditation. -今すぐの中心部にこの瞑想を開始します。 Begin to watch the scenery go by as you drive with an unfocused, holistic gaze.景色が通り過ぎるのを見始めるをドライブにやり場のない、ホリスティック注視します。 In other words, let your vision relax, incorporate the periphery and without any point of focus just observe the world as you journey through it.言い換えれば、あなたのビジョンリラックスし、組み込むの周辺に、フォーカスを任意の時点での世界を観察するだけの旅をしてください。 Just observe the trees, sky, clouds, houses, cars as they pass by.木々を観察するだけ、空、雲、住宅、自動車にパスされています。 Just be empty within and allow the world to pass through you.わずかに空に、世界の中を通過するのを許可します。 That’s it.これでおしまいです。

- To add another component to this meditation technique, whenever you come to a stop return your attention to your breath and then when moving, meditate once more on the scenery. -別のコンポーネントを追加するにこの瞑想法は、いつ来るの注意を参照して停止して息をして返すと入力し、移動するときに、瞑想の詳細については一度の風景です。

- If at any time driving requires your focused attention please stop the meditation and pay attention to your driving. -もし、いつでも必要として運転を停止して瞑想と集中アテンションプリーズして運転に注意を払う。

Commentary on Driving Zen Meditation Technique座禅の運転テクニックを解説

This meditation technique has the ability to reveal to you the True Nature of Reality.この瞑想法には、あなたの真の能力を明らかに性質を現実です。 Etched in my mind are occasions where the absolute perfection of life and the moment, were fully realized while practicing this technique.私の心に刻まれては、絶対的な完成度の生活とのところ、この手法が完全に実現しながら練習します。 This meditation was one that just came to me naturally and I am happy to share it with all of you.この瞑想は、 1つのことだけ自然に来て私と私のすべての幸せを共有することができます。

Anmol Mehta is a Yoga & Zen Meditation expert.ヨガ＆ anmolメータは、座禅の専門家です。 For Free Online Yoga & Guided Meditation Classes visit http://www.anmolmehta.com/blog/classes-online hosted on http://www.anmolmehta.com.無料オンラインヨガ＆ガイド付き瞑想のクラスでホストされhttp://www.anmolmehta.com/blog/classes-online http://www.anmolmehta.com訪問します。 For help & insights on Meditation, Kundalini Yoga, Chakra, Tantra, Zen & more visit http://www.anmolmehta.com/blog.ヘルプ＆インサイト上の瞑想、クンダリーニヨガ、チャクラ、タントラ、禅＆ http://www.anmolmehta.com/blog他の訪問です。